1. Liebe Sasha! Wieso bin ich nach einem 2stündigem Fitness-Center Besuch schwerer? (22.01.2010 47 Tage) (477 Stimmen)

2. Liebe Sasha . Ich habe ein "Problem" und zwar: Ich ernähre mich jetzt schon 2 Wochen lang nach der Walleczek Methode und zwar mit Erfolg, jedoch mein größtes Problem ist es, dass ich nicht so viel essen kann bzw. 5 Mal am Tag sind mir zu viel, auch wenn es nur kleine Mahlzeiten sind, deshalb wollte ich fragen, ob es ok ist, einmal in der Früh etwas "gescheites" z.B. Vollkornbrot mit Hüttenkäse, ein Ei und Tomaten und Gurken etc und im Laufe des Tages nur Jogurt & Nüsse zur Eiweißaufnahme. Ich habe versucht die erste Woche "normal" nach deiner Methode zu essen und die zweite Woche eher weniger. Ich habe mir dein Buch gekauft um mich gesund zu ernähren und nicht um einfach abzunehmen, daher wollt ich nur wissen ob ich dabei bleiben kann wie bisher :) Lg, Sabine (01.02.2010 37 Tage) (281 Stimmen)

3. Schokosucht: Ich ernähre mich zu 80% gesund, viel Obst, Sport,...jedoch brauche ich auch nach dem besten Essen etwas Süßes, sei es Schoko, Kuchen,....und dann meist nicht ein Stück sondern mehr, wie kann ich Abhilfe schaffen dagegen? (09.02.2010 30 Tage) (281 Stimmen)

4. Hallo Sasha könntest die mal "österreichischere Rezepte schicken. Deine vorwiegend asiatischen od. amerikanischen sind zwar auch gut, aber nationalere wären zwischendurch auch nicht schlecht! Danke (31.01.2010 39 Tage) (280 Stimmen)

5. Hallo! Ich habe eine ganz wichtige Frage, diese konnte mir bis dato keiner beantworten. Ich konsumiere sehr, sehr viel Süssstoff in Form von Kandisin, egal ob im Tee in der Marinade,.......... Was auch zusätzlich dazukommt ist der enorme Konsum an zuckerfreien Kaugummi. Ich weiß schon, dass Süssstoff Heisshungerattacken auslöst. Doch das ist nicht mein Problem. Ja sicher auch, weswegen ich jetzt auch den Süssstoff ganz einstellen möchte. Ich habe gestern bereits damit begonnen. Nur meine Frage ist nun, was künstlicher Süssstoff noch so alles im Körper anrichten kann. Hat es auch Auswirkungen auf sein ganzes Wohlbefinden? Ich habe bemerkt, dass wenn ich enorm viel Süssstoff zu mir nehme, ich schlecht schlafe, oft aufwache, Nachtschweiss habe und auch untertags geht es mir nicht so prächtig. Ich hatte im Sommer einmal für ein paar Wochen ganz auf Süsssstoff verzichtet (außer im Salat bei der Marinade) und da hat ich all diese Probleme nicht. Kann das wirklich am Süssstoff liegen oder bilde ich mir das ein. Für eine kurze Rückmeldung wäre ich sehr dankbar. Mit ganz lieben Grüßen, Andrea (01.02.2010 38 Tage) (244 Stimmen)

6. Liebe Sasha, Prof. Bernhard Ludwig (Seminarkabarett.at) empfiehl wärmstens eine Methode namens 10in2, d.h.er behauptet: "Die gescheitere Trennkost ist einen Tag essen und einen Tag fasten. Warum? Da geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern um Anti-Aging, länger leben. Da möchte ich gleich einschränkend sagen: Wenn das alle in Österreich machen hebeln wir die Sozialversicherung noch schneller aus, als wir es ohnehin schon tun. Wir würden die Lebenserwartung bei allen um 20 bis 30% hinaufheben. Sie können es nachlesen, Prof. Huber sagt Dinner Cancelling. Die Amerikaner sagen einen Tag essen, einen Tag fasten." Was ist von dieser seltsamen Diät-Variante zu halten? Ist das wieder ein Fall nach dem Motto: "Diät geht immer, aber wirkt nie"? Bitte um Deine Meinung Liebe Grüße Karin (20.10.2009 142 Tage) (232 Stimmen)

7. Liebe Sasha! Ich ernähre mich seit vielen Monaten nach deinem Prinzip; dazu betreibe ich drei Mal pro Woche Ausdauersport und mache Krafttraining im Fitnessstudio. Trotzdem gelingt es mir nicht, auch nur ein Gramm abzunehmen. Ich bin 1,71 Meter groß und wiege 71 Kilogramm. Vor kurzem hat mein Arzt bei mir die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis festgestellt. Ich muss keine Tabletten einnehmen; meinem Körper nur Selen zuführen. Im Internet habe ich nun gelesen, dass es mit dieser Schilddrüsenerkrankung UNMÖGLICH ist, abzunehmen. Web-User meinen, man könne froh sein, wenn man nicht extrem zunimmt. Jetzt bin ich total demotiviert und unglücklich. Muss ich das wirklich so hinnehmen, dass ich trotz gesündester Ernährung und Sport nichts an meinem Gewicht verändern kann? Oder hast du einen Tipp für mich, wie ich abnehmen kann? Es wäre toll, könntest du diese Frage beantworten, denn Hashimoto gilt mittlerweile als DIE Volkskrankheit. Außerdem sind sicher viele andere deiner Fans auch von einer Schilddrüsenunterfunktion betroffen! Danke! Dein treuer Fan, Lucy . (04.11.2009 127 Tage) (225 Stimmen)

8. Ich versuche so gut es geht mich nach deinen Regeln zu ernähren. Ja, ich will abnehmen, aber bevor ich überhaupt anfangen kann muß ich von der Blutzuckerachterbahn runter. Ich esse Haferflocken (obwohl ich lieber einen Kornspitz mit Schinken hätt) mit Nüssen und laktosefreiem Joghurt zum Frühstück. Lasse meine Kaffeejausen (nur Kaffee sonst nix, als Zwischenmahlzeit) aus, mache kleine Zwischenmahlzeiten mit Eiweiß und Obst. Esse keinen Zucker. Nix. Und trotzdem hab ich die Riesenunterzuckerung wo ich den ganzen Haushalt zusammenfuttern könnt. Heute ist erst der 3. Tag meines neuen Lebens, wie lang dauert es denn bis es besser wird? (15.01.2010 55 Tage) (225 Stimmen)

9. Liebe Sasha! Ich habe vor 1 1/2 jahren nach deiner methode 18 Kilo abgenommen. Hat auch super geklappt und i war sehr stolz auf mich weil ich das gewicht immer gehalten hab. Wir waren nähmlich zu dritt als wir begonnen haben und jeder machte eine andere Diät nur ich hab immer gegessen und niemand hat an mich geglaubt. Nur ich war dann die ,die es geschaft hat bis zu dem Tag als ich erfuhr das ich schwanger bin! Und jetzt wollt ich wissen wie ich jetzt essen soll? Ich hab gehört das ich mehr Kohlenhydrate essen soll. Ist das wirklich so oder kann i gleich weitermachen wie bis jetzt. Ich hab schreckliche angst das ich wieder so aussehe wie vorher. Bitte hilf mir i will nicht mehr dick sein!!!!!!!! Danke (19.12.2009 82 Tage) (221 Stimmen)

10. Hallo Sasha,ich habe gelesen, daß der Geschmacksverstärker Glutamat die Blut-Hirn-Schranke für Schwermetalle wie Quecksilber öffnet, und somit Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson ausgelöst werden können. Und daß die geringen Mengen Natriumnitrit im Pökelsalz krebserregend sind und bei 4Gramm tödlich wären. Ich war auf der Suche nach Schinken ohne Geschmacksverstärker aber immer ist dieses Natriumnitrit als Konservierungsstoff enthalten, weil es antibakteriell und somit gegen Botulismus-Bakterien wirkt. Aber gibt es denn als Konservierungsstoff keine Alternative zum giftigen Natriumnitrit? (15.07.2009 238 Tage) (219 Stimmen)

11. Liebe Sasha! Jetzt bin ich verwirrt... vor ein paar Monaten hat dir jemand eine Frage zum Eiweiß im Magerjoghurt gestellt, und du hast geantwortet: "... Das 3,6-%ige Joghurt ist also natürlicher, weil es keine Hilfsstoffe braucht, um nicht "davon zu fließen". Außerdem hilft das Fett dabei, fettlösliche Vitamine aufzunehmen. " Jetzt bei einer aktuellen Frage zu Light-Produkten empfiehlst du, Magerjoghurts den 3,6%igen vorzuziehen. Was ist nun besser? Ich bin, nachdem ich das damals gelesen habe, auf Normal-Fett-Joghurts umgestiegen, schmecken tun sie mir beide... lg Sabrina (20.11.2009 110 Tage) (214 Stimmen)

12. Wenn ich deine Methode plus täglich eine halbe Stunde auf den erSometer radle erlange ich dann den gewünschten erfolg das alles ein bisschen straffer wird. so bin ich ja ganz zufrieden mit mir . Ein paar Kilo runter und etwas "fester" werdendas ist alles!! liebe Grüße Daniela (01.02.2010 38 Tage) (198 Stimmen)

13. Ich esse täglich am Abend 2 fettfreie Yoghuts 1 x mit Braunhirse und einmal ohne. Das ist mein Abendessen. Ist dies gesund, oder soll ich die Yoghurts zu einer andere Tageszeit verzehren und am Abend gar nichts? Vielen Dank für Deine Antwort! (07.12.2009 93 Tage) (197 Stimmen)

14. Hallo Sasha! 1.Warum muß man bei Metabolic 5 Std.Pause zw.den Mahlzeiten einhalten? Sie sagen doch man soll öfter kleinere Mahlzeiten essen? Was ist besser? 2.Habe nach deinem Birnen-Haferflocken Frühstück(lecker) nach 2 Std.Hunger! Warum? 3.Wenn sich bei Nahrungsmittelumstellungen eine Darmträgheit einstellt,was ist der Grund? 4. Bin Therapeutin und habe manchmal(selten) zwischendurch richtigen Kohldampf obwohl ich z.b.zu Mittag EW gegessen habe und nichts Süßes! Danke für die Mühe! (25.02.2010 13 Tage) (189 Stimmen)

15. Hallo Sasha! Habe seit kurzem erfahren, dass ich sehr starke Kreuzallergien auf sämtliches Obst, Gemüse und einige Gewürze (Pfeffer, Curry, Kümmel, Anis, Koriander...)habe! Zur Verschärfung kommt noch Laktoseunverträglichkeit und Histaminintoleranz dazu. Sojaprodukte vervollständigen die Unverträglichkeiten. Frage: wie soll ich mich noch gesund ernähren, wenn 90% der Lebensmittel für mich unverträglich sind. Es bleiben, grob gesagt, nur mehr Kartoffeln, Reis und Nudeln über, bzw. Weintrauben, Kraut, grüner Salat und Chinakohl und Fleisch über! Wie komme ich zu meiner ausreichenden Ration Vitaminen und Ballaststoffen? Irgendwie wird das Essen zubereiten immer zu einem Spiessrutenlauf! Seitens der Befunde heisst es, dass ich die Lebensmittel, die ich nicht vertrage, einfach weglassen soll!! Na ha ha!! Hoffentlich bekomme ich von dir eine vernünftige Auskunft!! Danke! Lg Muggi1 (11.10.2009 151 Tage) (187 Stimmen)

16. Hallo, liebe Sasha! Warum schmecken Kiwis sobald man sie in Joghurt schneidet oder unterrüher bitter? Aus welchen Grund werden diese ausgerechnet in Joghurt freigesetzt und sonst nicht? LG ulrike (11.11.2009 119 Tage) (186 Stimmen)

17. Hallo, ich möchte 6 kg abnehmen, und halte mich an Dein 4-Wochen-Programm. Mir ist jedoch aufgefallen, immer wenn ich keinen Sport mache, dann nehme ich ab, und wenn ich Sport mache (Langlaufen, Skifahren), dann nehme ich wieder alles zu, obwohl ich mich konsequent an die Regeln halte und nicht mehr esse! Muskelaufbau funktioniert ja leider nicht so schnell? (01.03.2010 10 Tage) (186 Stimmen)

18. Liebe Sasha! Mein Hauptproblem bei meinem Übergewicht ist das Frustessen. Ich habe Phasen, da "muss" ich einfach essen. Je süßer, je schokoladiger, je fetter, je mehr - desto besser. Ich hasse es!! Was kann ich am besten tun, dem Frustessen vorzubeugen und was soll ich machen, wenn mich so eine Phase wieder überkommt? Liebe Grüße Simone (04.12.2009 96 Tage) (185 Stimmen)

19. Hallo Sasha! Ich versuche schon länger etwas abzunehmen. Mit 5x essen und sport unsw. aber ich scheitere regelmäßig weil ich irgendwann stehen bleibe und da geht einfach nichts mehr runter. Egal was ich tue, es kommt mir so vor als würde ich statt abnehmen einfach nur mein gewicht halten, das will ich aber nicht denn ich habe ca. 20-25 kg übergewicht. ich bin 1,65 groß und wiegen 85kg die mich körperlich und vor allem seelisch sehr belasten. Woran könnte das liegen??? Außerdem ärgere ich mich oft weil es mehrere menschen in meiner umgeben gibt, eine freundin, mein chef, ein freund der so toll abgenommen haben allerdings einfach mit extrem wenig essen bis hungern und die halten ihr gewicht schon seit jahren. Besonders meine freundin ist zu erwähnen weil ich es nicht verstehe wie das gehen konnte. Sie hat extrem viel in extrem kurzer zeit abgenommen - so von gr. 40 auf 34 und das in knappen 3 monaten... ich muss dazu sgen, dass sie ein sportmuffel ist und von gesunder ernährung auch nicht wirklich was versteht und hält aber dieses gewicht schon seit 2 jahren. und man muss dazu noch erwähnen, dass sie eine extreme schilddrüsenunterfunktion hat. WIE IST DAS MÖGLICH? die gleiche geschichte könnte ich von meinem chef erzählen der sich damit gebrüstet hat, dass er nur 1x am tag aß, und auch in 2 monaten 16kg abnahm und seit dem auch nicht wieder zu nahm. ich könnte da jetzt weiter schreiben aber um auf den punkt zu kommen, wenn es heißt, dass wenn man wenig oder nur 1x am tag isst verlangsamt sich der stoffwechsel und man verbrennt gar nichts obwohl man nicht isst! wieso funktioniert es aber dennoch bei erstaunlich vielen menschen in meiner umgebung? und ich der gesundheitsguru renne mit über 20kg übergewicht herum und es geht nix runter. ich muss dazu sagen, alle personen sind über 30, mein chef sogar über 40ig. ich möchte einfach nur wissen WARUM???? was mach ich falsch? mit hungern habe ich es übrigens auch versucht und auch mit extrem wenig essen aber wie gesagt, ich stehe und es tut sich nichts. ich war meine schilddrüsen auch untersuchen es wurde eine leichte unterfunktion festgestellt der medikamentös behandelt wird. aber im endeffekt, interessiert mich nach wie vor warum funktioniert es mit wenig und unregelmäßiges essen, ohne sport so viel in so kurzer zeit abzunehmen???? und dieses gewicht dennoch zu halten ohne jojo effekt???? ich meine das widerspricht doch alle gängingen aussagen und theorien die ich übers abnehmen kenne! Ich hoffe so sehr, dass du mir helfen kannst es zu verstehen???? GlG Sandra (05.02.2010 33 Tage) (185 Stimmen)

20. Ich wollte gerne von ihnen wissen ob man statt Öl auch Rama Coulinesse nehmen kann sprizt weniger (08.12.2009 93 Tage) (183 Stimmen)

21. Hallo Sasha, ich habe vor kurzem dein Buch gelsen. Jetzt wollte ich den im Buch angekündigten Ernährungstest/Fragebogen machen, aber ich konnte ihn aber auf der Homepage leider nicht finden? Kannst du mir bitte weiterhelfen. Unter Fragen&Antworten konnte ich leider auch nichts finden. LG Alexandra (07.02.2010 31 Tage) (183 Stimmen)

22. Hallo Sascha! Bei deinen Rezepten verwendest du oft Thunfisch. Thunfisch gehört aber leider zu den hoffnungslos überfischten Fischarten und die Bestände sind stark gefährdet. Ich möchte deswegen auf Thunfisch verzichten. Gibt es dazu eine (vielleicht sogar heimische) Alternative? Liebe Grüße!! (09.10.2009 153 Tage) (177 Stimmen)

23. Hallo Sasha! Ich bin 23 Jahre alt und bin OP- Schwester. Ich bin 178cm groß und habe 80kg. Das ist mir viel zu viel, ich fühle mich so richtig unwohl. Ich tu mich schwer mich an deine Regeln zu halten, denn wenn ich arbeite kommt es schon öfters mal vor das ich 6 1/2 Std. durchstehen muss. Was kann ich tun, bitte hilf mir. Bitte Tanja (28.12.2009 72 Tage) (176 Stimmen)

24. Hallo Sasha! Ich weiß nicht was ich tun soll. Sie sagen immer das man mind. 5 mal am Tag essen soll, aber wie soll ich das machen. Sie müssen wissen ich bin Krankenschwester besser gesagt OP- Schwester. Wir haben da sehr viele Operationen abzudecken, was es sehr schwierig macht, dazwischen hinaus zu gehen und etwas zu essen oder zu trinken. Und nicht nur dass, wir haben sehr oft auch sehr sehr lange OP´s, wo ich schon mal mind. 6 1/2 Stunden durchstehen muss. Da kann ich nicht etwas trinken, geschweige denn Essen gehen. Sie müssen auch wissen, das ich schon öfter mal einen Harnwegsinfekt hatte, was nicht gerade das beste für meine Blase und mich ist. Könnten sie mir sagen was ich da am besten machen kann, das ich mich auch so gesund ernähren kann, wie sie es tun? Oft habe ich auch nicht einmal die zeit meine halbe Std. Pause zu genießen, geschweige denn das essen zu genießen. Sie sollen wissen das ich 100% angestellt bin, was bedeutet, dass ich oft geschlaucht nach Hause komme und mich am liebsten hinlege. Da bleibt die Motivation mit sportlich zu betätigen meist auf der strecke, leider. Aber ich würd es sehr gerne ändern und deswegen hoffe ich das sie mir meine Frage beantworten. Das wär mir echt sehr wichtig. Bitte helfen sie mir bei meinem Problem. Liebe Grüße Tanja (22.10.2009 139 Tage) (175 Stimmen)

25. Wie kann ich konkret mit den Heisshungerattacken ( Schokolade) umgehen? Ich habe schon versucht statt Schokolade Obst etc. zu nehmen, aber der Körper hört erst auf danach zu verlangen, wenn ich Schokolade esse. Besonders schlimm ist es vor der Regel! Danke für Deine Antwort! (07.02.2010 32 Tage) (170 Stimmen)

26. Guten Abend ! Wohin muss ich mich wenden, um zu erfahren, WAS für MICH persönlich die richtige Ernährung ist ? (12.02.2010 26 Tage) (167 Stimmen)

27. Hallo sasha, ich bin 24, habe mit deiner methode in einem jahr 10 kilo abgenommen. Seit Juni muss ich glutenfrei essen (habe zölliakie) und habe bis jetzt in vier monaten 7 kilo zugenommen. Habe an meinem Essen nichts verändert ausser aben das Mehl, Nudeln,... (alles aus Mais,Reisstärke,..). Nutzt mir da deine Methode nichts mehr? Würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen. Lg Daniela (25.10.2009 136 Tage) (166 Stimmen)

28. Liebe Frau Walleczek! Thema: Kostengünstigeres Nahrungsergänzungsmittel Welches kostengünstigere handelsübliches Vitaminpräparat kannst du uns Menschen (AlleinerzieherInnen, StudentInnen, SchülerInnen etc.) empfehlen, die sich das von dir empfohlene nicht leisten können. Mit der Hoffnung auf Antwort glg volksschule1 (15.11.2009 115 Tage) (166 Stimmen)

29. Servus Sasha! "einmal pro Woche einen über den Durst getrunken und der (Trainings)effekt der ganzen Woche ist hin", eine Aussage von Toni im Camp, die mich sehr erschüttert hat. Ich hoffe sehr, er hat übertrieben und du kannst sie etwas abschwächen!!! Ich bin sicher nicht alleine mit vollem Einsatz während der Woche (sowohl im Job als auch beim Workout) aber einen Tag am Wochenende will ich es mir nicht nehmen lassen, um die Häuser zu ziehen. Vielen Dank im Voraus für deine Antwort. LG Dany (26.11.2009 105 Tage) (164 Stimmen)

30. Liebe Sasha! Ich möchte gerne eine Entschlackungskur machen um meinen Körper zu reinigen. Ich habe Normalgewicht, mache viel Bewegung und achte so gut es geht auf die Ernährung. Mein Gewicht war immer stabil, allerdings hatte ich letztes Jahre eine schwere Gastritis bei der ich 5kg abgenommen habe, diese habe ich wieder zugenommen und ich nehme noch mehr zu obwohl ich normal esse. Ich habe das Gefühl, dass mein Stoffwechsel gestört ist, deshalb möchte ich zum Ausgleich eine Kur versuchen. Ich weiß nur nicht, wie ich diese Kur angehen soll und wie lange ich es machen soll. Wenn, dann möchte ich es richtig machen! Kannst du mir weiterhelfen? Lg, Sabine (04.11.2009 127 Tage) (162 Stimmen)

31. Liebe Sasha! Ich esse gerne Griesbrei (selber zubereitet, mit erhitzter Milch)! Eignet sich dieses Gericht für deine Methode? Würde mich sehr über eine Antwort von dir freuen! (22.11.2009 108 Tage) (162 Stimmen)

32. Ich bin 15 Jahre alt habe eine Größe von 1,73 und wiege ca 70 kg. Ich denke das ist etwas zu viel aber da ich auch sehr viel Sport betreibe habe ich sehr viele Muskeln und es heißt ja Muskeln sind schwerer als Fett. Ich weiß jetzt nich wieviel ich zuviel habe und weiß nicht auf was ich bei der Ernährung achten könnte, vielleicht mehr Eiweiß ? Irgendwas was mich sportlich unterstützt und mir hilft möglicherweise 2 oder 3 kg abzunehmen ? Ist es dadurch dass ich mehr Sport betreibe okay, wenn ich mehr esse? Wieviel wird durch zwei Stunden Volleyball spielen wirklich abgebaut? LG (03.10.2009 159 Tage) (161 Stimmen)

33. Hallo Sasha! Ich bin 30 Jahre und habe Übergewicht. Aber nicht von zu vielen Essen, sondern von Psychopharmaka. Ich habe binnen 3 Wochen 40 kg zugenommen und krieg die Kilos nicht weg. Egal wie wenig ich auch essen mag. Leider mache ich keinen Sport. (Es ist auf Grund meiner Krankheit meistens schwierig das Haus zu verlassen). Ich habe auch gehört, dass man, wenn man Psychopharmaka nimmt, nicht abnehmen kann. Stimmt das? Oder hilft deine Methode möglicherweise? (11.10.2009 150 Tage) (161 Stimmen)

34. wie beginne ich mit deiner methode abzunehmen (03.01.2010 67 Tage) (160 Stimmen)

35. Hallo Sasha! Ich bin 19 Jahre und Schülerin einer HTL. Ich bin gerade mitten beim abnehmen, habe sogar schon 5 Kilo runter. Ich möchte weiterhin abnehmen, hab aber einfach keine Ideen was ich mir in die Schule zum Essen mitnehmen soll und zwar so dass es auch abwechslungsreich ist. Denn ich sitzte teilweise 11 Stunden in der Schule!! Wäre nett wenn Du mir ein paar Tipps geben könntest. Danke und liebe Grüße (07.11.2009 124 Tage) (158 Stimmen)

36. hallo liebe Sasha, esse tagsüber wenig (d.h.morgens halbfett milch mit echtem Kakao und Vollkornbrot mittags eine kleine Jause mir einem stück Obst und dann nichts mehr den rest des Tages).Ich bewege mich den ganzen Tag und nehme NICHTS ab. Ich weiß keinen Rat mehr. l.g. Gerlinde (19.01.2010 50 Tage) (158 Stimmen)

37. Liebe Sasha, ich achte auf eine gesunde Ernährung und lausche interessiert an deinen Tipps. Gesundes Essen schmeckt wirklich überraschend nicht schlecht und man merkt nach einiger Zeit, dass es wirklich einem gut tut, nur ein Problem gibt es: Es ist einfach nicht sättigend, trotz Frühst., Mittages., Abendes. u. Zwischenmahlzeiten habe ich ständig Hunger. Was soll ich tun, dass ich endlich mal satt bin? Portionen verdoppeln?? ... Lg Carolin (20.01.2010 49 Tage) (156 Stimmen)

38. Hallo Sasha wie kann ich meinen ganz persönlichen ernährungsfahrplan erstellen (14.01.2010 55 Tage) (155 Stimmen)

39. Hallo, ich habe eine Lactose-, Fructose-, und Histamin- Intoleranz. Die Fructose habe ich schon auf ein Minimum eingeschränkt. Auch bei Milchprodukten passe ich sehr auf und kaufe hauptsächlich nur lactosefreie Produkte. Ich passe auch bei Histamin sehr auf, obwohl ich mir dabei sehr schwer tue. Mein Problem ist, das ich nicht weiss, wie ich mich gesund ernähren kann und dabei noch alle meine Intoleranzen beachten. Weiters nehme ich mehr und mehr zu, da sich meine Histaminintoleranz sehr stark durch Gewichtszunahme zeigt. Ich bin schon ganz verzweifelt, da ich bei jeder Speise etwas esse, das ich eigentlich nicht sollte. (01.02.2010 37 Tage) (155 Stimmen)

40. Hallo liebe Sasha, viele raten ja von light Produkten ab. Aber wie ist das bei Milchprodukten, hauptsächlich, Milch Joghurt und Käse. Soll ich die Vollmilch oder die Magermilch nehmen, den Joghurt mmit 3,5 % Fett oder den mit 1% Fett. Ich esse hauptsächlich nur Frischkäse und Topfen, keinen Hartkäse. Soll ich hier auch eher die Fettreduzierten Produkte nehmen? lg (17.12.2009 84 Tage) (153 Stimmen)

41. Liebe Sasha! Ich bin schon total verzweifelt da ich nach 2 Schwangerschaften sehr viel zugenommen habe und nicht weiss wie ich es wieder herunter bekomme! Ich wiege jetzt 98 kg bei einer körpergrösse von 168 cm und merke natürlich das es mir Körperlich gar nicht mehr gut geht und ich muss mich auch um meine kinder kümmern aber ich oft sehr genervt und denke das es auch daran liegt das ich einfach zuviel wiege! Bitt hilf mir! (26.12.2009 74 Tage) (152 Stimmen)

42. Liebe sasha. ich verbringe die meiste Zeit des Tages in der schule. Dort esse ich niormal oder versuche mich an deine Methode zu halten, wenn ich dann nach hause komme, bekomme ich riesigen Heißhunger. Warum? und was kann ich dagegen tun? (10.11.2009 120 Tage) (151 Stimmen)

43. Betrifft wegen Abnehmen! lHallo Sasha, ich bin auf deine Seite gestossen und finde es super und du bist meine Rettung, Ich bin 35 , 177cm gross und wiege derzeit 105 kg, wobei ich aber jetzt 3 kilo in 2 wochen abegnommen habe, ich habe viel obst , gemüse, putenfleisch, gegessen und trinke auch viel...versuche jetzt schwimmen zu gehen, walken zu gehen, und habe hier zuhause auch ein Swing up Turmgerät....es ist einfach scher es los zu bekommen, Freunde von mir sagen nicht das ich Dick bin aber ich fühle mich nicht wohl mehr....meine Frage an Dich ist..Kannst du mir Tipps geben wegen eines Ernährungsplans? Wäre toll Ganz liebe Grüsse Petra, deine Sendungen sind super! (18.01.2010 51 Tage) (150 Stimmen)

44. Hallo Sasha! Hab gehort, dass man jeden Morgen auf nüchteren Magen lauwarmes Essigwasser trinken soll, damit sich die Mahlzeiten nicht so "anlegen". Ist da was dran und wenn was? Danke (25.11.2009 105 Tage) (149 Stimmen)

45. Hi! Habe dein Buch gelesen und war entsetzt, wieviel "Mist" wir in uns reinschaufeln. Da sich viel davon in unserem Körper ablagert möchte ich gerne eine Entschlakungskur machen. Wie kann ich mich am besten und effektivsten entgiften? (18.02.2010 21 Tage) (149 Stimmen)

46. Hab bis jetzt immer ganz wenig gegessen. Aber leider auch nichts abgenommen. Hab nämlich das Problem wenn ich mehr esse, dass ich Heisshunger bekomme. Wie kann ich dieses Problem mit der Wallecek Methode in den Griff bekommen? Was darf ich essen, wenn der Heisshunger auftaucht? (10.11.2009 121 Tage) (147 Stimmen)

47. Liebe Sascha ich habe mit deiner Methode gute 20 kg abgenommen und das ist auch gut jetzt. Aber ich hab nochimmer sehr viel Bauchfett und das wird nicht weniger. Was kann man da tun (25.10.2009 137 Tage) (145 Stimmen)

48. Hallo,ich hab folgendes Problem- mache seit 3 wochen eine Diät bei der ich mich ausgewogen ernähre sprich Fisch obst volkornbrotbrot und viel gemüse, fettarmer käse und joghurt. Hab dann in der Woche ca 1-1,3 kg abgenommen so wie es sein sollte, und jetzt seit zwei Tagen obwohl ich mich gleich ernährte hab ich 1,5 kg zugenommen und ich kann mir absolut nicht erklären wie das gehen konnte. Ich brauche dringend einen Rat oder Aufklärung . Danke, Bitte stimmt für diese Frage. (13.01.2010 56 Tage) (144 Stimmen)

49. Hallo Sasha! Ich stehe auf deine Kardamon-Polenta am Morgen. Und doch frage ich mich, ob dein Rezept einem vollwertigem Frühstück entspricht. Eine halbe Banane scheint mir doch wenig Obst zu sein, da sie ja auch stärkehältig ist. Außerdem frage ich mich ob der Eiweißanteil dabei nicht zu gering ist? Entsprechen ein halbes Glas Soja oder Milch (ich wechsel dabei ab) also auch der Eiweiß-Regel? (10.02.2010 29 Tage) (144 Stimmen)

50. Hallo Sasha, ich habe mich erfolgreich 1 Jahr lang nach Deiner Methode ernährt. Ich habe auch mein Wunschgewicht erreicht. Jetzt bin ich schwanger mit meinem 3. Kind und seitdem ernähre ich mich mehr kohlenhydratenlastig und esse natürlich Süssigkeiten was bis jetzt nur Ausnahme war. Bei mir wurde ein Glukosetoleranztest gemacht, nüchtern war der Zucker 75 und nach einer Stunde 180, nach 2 auch 180, es ist grenzwärtig.Mich interessiert es ob es möglich ist ,dass der Körper nach dem einen Jahr Zuckerabstinenz jetzt Schwierigkeiten hat den überhaupt anzunehmen und es somit mit der Walleczekmethode einen Zusammenhang gibt. Diesbezüglich wüsste ich natürlich gerne , wie ich mich in der Schwangerschaft ernähren soll ohne , dass es zu wenig ist und auch ohne, dass der Zucker so hoch ist. Im Harn ist er nach 2 Stunden bei 1500 gewesen... Bitte um Antwort! Agnes (04.12.2009 97 Tage) (141 Stimmen)

51. Hallo Sasha, ich schaffe es einfach nicht, so wirklich mit deiner hervorragenden Methode zu starten, weil ich nach den für mich schwierigsten Tagen d. h. Tag 1, 2 und 3 nicht schon einen Erfolg sehe ...? dann kommt die Ungeduld, es geht nichts weiter... und dann der Rückfall ins binge eating. Bitte sei so nett und beantworte mir diese Frage. Danke!!!!!! (25.11.2009 105 Tage) (140 Stimmen)

52. Hallo Sasha! Findest du das die Nahrungsergänzung Juice plus(www.juiceplus.com) 75 Euro im Monat wert ist? LG Angela Schweighofer (rapid2411@gmail.com) (23.12.2009 77 Tage) (140 Stimmen)

53. Liebe Sasha! Was hälst Du von Trockenfrüchten? Im Winter bekommt man nicht immer frisches Obst - außer natürlich heimische Äpfel und Birnen etc, sind auch super! - und bevor man welches mit langen Transportwegen kauft... Natürlich enthalten Trockenfrüchte recht viel Zucker, aber wie schaut´s aus mit zB 10 Rosinen zur Handvoll Nüsse? Oder ein Teelöffel getrocknete Preiselbeeren ins Joghurt oder Müsli? Oder 3-4 Trockenpflaumen einfach so essen, weil sie supergut sind? Sind Trockenfrüchte eine gute Alternative zur Schokolade? Seit ich alle 2-3 Tage einige Trockenfrüchte esse, habe ich kein Verlangen mehr nach Schokolade. Fährt der Blutzuckerspiegel mit Trockenfrüchten auch schnell Achterbahn? Ich kaufe Rosinen, Preiselbeeren, Ananasstücke, Sauerkirschen und Pflaumen nur ungezuckert und ungeschwefelt im Reformgeschäft. Sicher soll man sie nicht maßlos in sich hineinschaufeln, sondern wie in Deinem Buch beschrieben, nur soviel essen wie man auch frische Früchte essen würde wegen des Zuckergehaltes. Gerade im Winter sind die süßen Früchte einfach nur gut! Wie viel oder wenig an Menge ist am Tag oder in der Woche vertretbar? Vielen Dank für die Antwort im voraus und liebe Grüße Eva (03.12.2009 97 Tage) (139 Stimmen)

54. Eine befreundete TCM-Ernährungsberaterin lehnt die Verwendung von Mikrowellen und alle Arten von Tiefkühlkost strikt ab. Insbesondere für kleine Kinder seien derart aufgewärmte Speisen und eingefrorene Produkte (auch wenn es sich um Gemüse oder Fisch handelt) ganz besonders schlecht. Ich habe eine kleine Tochter (11 Monate) und möchte ihr einen möglichst gesunden und relaxten Zugang zu Ernährung ermöglichen. Wie stehst Du zu solchen Empfehlungen der Traditionellen Chinesischen Medizin und warum? (11.02.2010 27 Tage) (139 Stimmen)

55. "Probleme mit dem Bauch" Mir gehts wie vielen anderen..ich bin 16jahre alt und ich habe probleme mit dem bauch und der brust. Ich bin 186cm groß und wiege 82 kg. meiner meinung nach viel zu viel. Hast du vielleicht ein paar tipps für uns ( es haben viele leute die problemzone "bauch"), wie man das problem schneller in den griff bekommt, weil es mich leider schon sehr belastet :( ich habe schon einmal durch dein Buch gut 5 kilo abgenommen aber ich schaffe es nicht, mich nochmal aufzurappeln :( glg aus wien Hallo Sasha! (17.12.2009 83 Tage) (135 Stimmen)

56. Hallo Sasha! Ich bin eigentlich normalgewichtig. Größe 158cm und 59 kg. Kann ich trotzdem mit deiner Ernährungsmethode auf 54 kg kommen. Das war jahrelang mein Gewicht, das ich wieder haben möchte. Glg Manuela (19.11.2009 112 Tage) (133 Stimmen)

57. Olivenöl oder Sonnenblumenöl???? In deinem Buch schreibst du auf S.112f dass Olivenöl nicht gesund ist wenn man es erhitzt - du empfiehlst stattdessen Sonnenblumenöl. Auf S. 184 schreibt du jedoch dass man Olivenöl zum kochen und braten nehmen soll....kenn mich nicht aus! (23.02.2010 16 Tage) (132 Stimmen)

58. Hallo Sasha, in deinem Buch ist im Kapitel über die Fette zu lesen, dass gehärtete Fette Transfette enthalten und diese Transfette auch beim Frittieren bzw. hohen Erhitzen von mehrfach ungesättigten Fettsäuren entstehen. Daher empfielst du, zum braten nur gesättigte Fette wie Butterschmalz oder Kokosfett zu verwenden und keine wertvollen Öle, die ungesättigte Fettsäuren enthalten. Ich frage mich aber: Im Allgemeinen kocht man ja seine Lebensmittel immer in irgendeiner Form. Besonders Fisch kenne ich roh nur in Form von Sushi - ich dünste ihn normalerweise. Wenn ich nun meinen Lachs, den ich ja gerade wegen der Omega 3 Fettsäuren esse, brate oder dünste, wandle ich denn nicht die ungesättigten Fettsäuren in Transfette um? Müsste man hochwertige Fette immer roh zu sich nehmen? (08.11.2009 122 Tage) (130 Stimmen)

59. Hallo Sasha, mich würde interessieren was du von der "gesunden Pause" bei dm hälts (im speziellen die Brötchen mit Aufstrich)? Ich denke mir dass man bei dem Preis erwarten könnte dass es sich um sehr hochwertige Nahrungsmittel handelt (z.B.fast 2 Euro für ein Brot von der Größe einer Handfläche), allerdings kennen sich die Verkäuferinnen oft nicht mit den Produkten aus und Etiketten auf denen man nachlesen könnte gibts ja hier auch nicht. Die Brote schmecken mir sehr gut, die Aufstriche sind besser als jeder Aufstrich den ich mir selbst je gemacht habe... deshalb frage ich mich ob es wirklich so gesund wie angepriesen ist oder es da doch einen Haken in Form von versteckten Zusatzstoffen gibt? Wenn nicht dann wäre das mit einem Stück Gemüse dazu doch die "perfekte" Zwischenmahlzeit, oder? lg, Angie (12.01.2010 57 Tage) (130 Stimmen)

60. Gibt es in Wien schon ein Restaurant, daß nach der Walleczek-Methode kocht? Wäre das nicht eine Marktlücke? Ich glaube, deine Fans würde Stammkunden in dem Restaurant werden! (25.01.2010 45 Tage) (130 Stimmen)

61. Liebe Sasha, ich möchte nur eines wissen: Was genau tue ich meinem Körper an, wenn ich jeden Tag 100 - 120 g dunkle Schokolade esse, wie ich es leider seit ca. 1 Jahr tue? (11.02.2010 28 Tage) (129 Stimmen)

62. Höre in letzter Zeit immer wieder, dass Abends ausschließlich Eiweiß gegessen werden sollte. Ich mache zusätzlich viel Sport und versuche das nun auch. Aber gar nicht so leicht. Normalerweise war Vollkornbrot mit Käse oder Putenschinken oder Aufstrich und dann leichtes Joghurt so mein Abendessen. Dürfte aber nicht so optimal sein oder? Jedoch mit Eiweiß merke ich automatisch mehr Fleisch (nur Geflügel aber) zu essen. Auch wieder nicht so gut eigentlich. danke für Antwort. (26.01.2010 44 Tage) (128 Stimmen)

63. Hallo Sahsha! Ich versuche mich seit 2 tagen an deine methode zu halten, aber ich hätte eine kleine frage, die ich selbst nicht beantworten kann: Darf ich mehr Eiweiß essen, als eine Handfläche, bzw. darf ich statt kohlenhydrate mehr eiweiß zu mir nehmen? (19.11.2009 112 Tage) (125 Stimmen)

64. hallo! sasha und zwar ich möchte abnehmen unbedingt ich will dünnere beine und einen strafferen bauch und ich weiß nicht wie ich das machen soll weil wenn ich sport betreibe bekomme ich ja stärkere beine dadurch das fett sich zu muskeln umwandeln oder so wie soll ich das machen das ich auf meine wunschfigur komme und auf mein wunschgewicht 58 kilo lg (14.12.2009 87 Tage) (125 Stimmen)

65. Ich habe innerhalb von einem Jahr 20 kg abgenommen, doch jetzt habe ich einen neue Arbeit die ich nachts ausübe und circa bis 3Uhr früh auf den Beinen bin und um halb sieben muß ich dann aufstehen um meine Kinder in die Schule und Kindergarten zu bringen, also mein Eßplan und mein Rythmus ist komplett durchernander geraten, und somit habe ich wieder 3 kg zugenommen für mich gebe es nichts schlimmeres als wieder Kleidergröße 44 zu haben, hab ich doch bis 38 geschafft. Bitte hilf mir, wie ich meine Energie wieder finden kann, um weiter durchhalten zu können denn acht Stunden in der Nacht nichts zu essen helfen momentan genau so wenig wie gesund zwischendurch zu essen habe nämlich keine Pausen (10.11.2009 121 Tage) (124 Stimmen)

66. liebe Sasha, kannst du mir bitte für einen Tag einen Plan erstellen. Danke lg.Gerlinde (30.01.2010 39 Tage) (124 Stimmen)

67. Hallo Sasha, mein Problem ist etwas ungewöhnlich, da ich nicht ab- oder zunehmen will (168cm, 50-55 kg schwankend). Mein Problem ist vorallem dass ich einfach nur 1 Mal am Tag esse. Diese Mahlzeit ist meist recht gesund und von der Menge her esse ich ungefähr nach der Faustregel mit einer zusätzlichen Stärkefaust. Nicht aus Zeitmangel oder so, wie es bei den Managern ist, sondern einfach weil ich mich irgendwie nicht dazu überwinden kann. Ich bin derzeit arbeitslos und hätte genug Zeit, bin meistens den ganzen Tag zu Hause aber hab einfach keine Motivation mir was zu machen, nur für mich allein (koche gerne, aber lieber für andere). Sogar dann wenn das Abendessen (normalerweise die einzige Mahlzeit am Tag) auch ausfällt und ich morgens schon Magenknurren habe esse ich erst abends wieder was. Ich kompensiere das durch trinken (koffeinhaltige Limonaden und Fruchtsäfte) und Zigaretten. Das geht jetzt schon seit einigen Jahren so und langsam merke ich dass ich einfach ungesünder werde (Haut, Verdauung, häufige Kopfschmerzen und "unerklärbare" Bauchschmerzen, häufige Entzündungen und der allgemeine psychische Zustand...). Dass es das nicht sein kann ist mir nachdem ich nun eines deiner Bücher gelesen habe klar geworden. Ich möchte mich wirklich ändern und die Anleitung dazu habe ich ja, ich traue mich aber nicht so ganz drüber (auch wenn alles sehr logisch erscheint) weil ich Angst habe dann plötzlich total zuzunehmen. Mein Körper hat sich ja irgendwie daran gewöhnt mit so wenig auszukommen und wenn ich jetzt plötzlich 5 mal am Tag esse, wo soll denn das alles hin??? Als ich dein Buch gelesen habe ist mir teilweise schlecht geworden weil ich in der Vergangenheit so viel falsch gemacht habe und es wenn es nach all dem geht was da drin steht ein Wunder ist dass ich überhaupt noch am Leben bin. Aber ist eine plötzliche Umstellung bei so einem Extremfall wie mir nicht auch irgendwie arg? Ich hab einfach Angst dieses schlecht, aber dennoch funktionierende Gleichgewicht zu zerstören. Wäre es sinnvoll z.B. regelmäßig vom Hausarzt den Blutzucker messen zu lassen oder kann man das selber irgendwie tun? Vielen Dank an alle die abstimmen und falls (hoffentlich) meine Frage beantwortet wird vielen lieben Dank für die Antwort, mir wäre wirklich sehr geholfen. lg, Angie (10.01.2010 59 Tage) (123 Stimmen)

68. Liebe Sasha! Ich ernähre mich erst seit zwei Tagen mit deiner Methode & fühle mich eigentlich auch sehr wohl (und vor allem satt!) damit. Jetzt zu meiner Frage: Ich esse mit deiner Methode von der Menge her viel mehr als vorher. Und trotzdem kann ich damit abnehmen? Ich bin jetzt etwas verunsichert. Sich satt essen & trotzdem Gewicht verlieren habe ich eigentlich nie für möglich gehalten.... (18.01.2010 52 Tage) (122 Stimmen)

69. Hallo, meine Kinder (6,8,10J.) sind immer sehr aufgedreht. Sie können sich auch schwer konzentrieren, deshalb sollen sie ins KH um auf Hyperaktivität getestet zu werden. Jetzt habe ich gelesen, dass die richtige Ernährung damit sehr in Zusammenhang steht oder stehen kann. Da wurde mir klar: Das könnte auch bei uns der Fall sein: So gut wie keine Omega 3 Fettsäuren, fast kein Obst oder Gemüse, dafür jede Menge Zucker - wenn man überlegt wo überall Zucker drin ist. Deshalb habe ich das jetzt radikal geändert. Der Erfolg: Die beiden übergewichtigen Kinder haben zwar 1 Kilo abgenommen, aber sie sind kaum auszuhalten. Nur lästig und überdreht. Kannst du mir bitte einen Rat geben, wie ich das in Griff bekommen kann! (16.11.2009 114 Tage) (119 Stimmen)

70. Wie wende ich die Walleczek Methode als Jugendlicher/Jugendliche an? (02.11.2009 128 Tage) (118 Stimmen)

71. Liebe Sasha! Ich habe nur eine ganz kurze Frage! Es gibt jetzt VOLLKORN- REISWAFFELN zu kaufen... kann man die statt einem Vollkornbrot essen oder ist das nicht empfehlenswert? glg konny (02.12.2009 98 Tage) (118 Stimmen)

72. Liebe Sasha! Ich habe gestern mein Ergebnis der Blutfettwerte bekommen: Triglyzeride: 321!!! (normal 10 - 150). Cholesterin : 285. Ich kann mir das einfach nicht erklären, ich ernähre mich schon seit langem nach deiner Methode und habe mich auch vorher sehr bewusst ernährt. Kann das vielleicht auch von den Nüssen kommen? Ich weiß, dass ich mich zuwenig körperlich bewege, aber dies allein kann ja auch nicht diese hohen Blutfettwerte ausmachen, oder? (04.03.2010 7 Tage) (118 Stimmen)

73. Liebe sasha! Habe festgestellt wie ich letztens meinen Kasten aufgeräumt habe das ich extrem zugenommen habe. Noch dazu kommt ist das ich wieder die Schulbank drücke. Jetzt ist die Frage wie kann ich optimal abnehmen? Habe mir dein Buch gekauft und da steht etwas von einem Ernährungsplan drinnen. wie Funktioniert dieser? Danke Sonja (15.02.2010 23 Tage) (116 Stimmen)

74. Hallo Sasha! Nun wissen wissen wir alle, dass "BIO" einfach besser ist, und da die Lebensmittelindustrie nicht dumm ist, gibt es mittlerweile so gut wie in jedem Supermarkt BIO-Produkte, auch in Discountern. Ich kenne die gesetzliche Bezeichnung und weiß, dass die Produkte dann auch wirklich bio sein müssen, nur frage ich mich, warum man BIO-Produkte zb. am Naschmarkt kaufen soll, wo sie um ein 5-faches teurer sind, wo man sie doch im Discounter bekommt. Oder gibt es doch einen Unterschied, obwohl beides BIO ist? Liebe Grüße (12.02.2010 26 Tage) (115 Stimmen)

75. Hallo Sasha, ich wollte wissen, ob es eine richtige behandlung mit ärztlicher begleitung gibt, die gegen zuckersucht hilft. ich ernähre mich eigentlich sehr gesund(früher 7 jahre vegetarisch,jetzt vegan),ich achte auf außreichend eiweiß,fett,KH,vit,mineralien und so weiter,mein gewicht ist ok, habe aber schon seit dem kindergarten eine übergroße gier nach süßem! kann bis zu 1 ganzem kuchen pro tag essen ( an festtagen sogar mehr!). ich brauche wirklich professionelle hilfe von ernährungswissenschaftern/ärzten, die sich damit auskennen,bevor ich irgendwann noch an diabetes o.ä. erkranke! danke und liebe grüße, melanie (20.02.2010 19 Tage) (115 Stimmen)

76. Liebe Sasha, stolz kann ich berichten, dass ich mit deiner Methode und mit sportlicher Bewegung nun schon nach zwei Monaten wieder mein persönlich definiertes Wohlfühlgewicht erreicht habe. Da ich nun auch durch die vermehrte Bewegung gefallen am Ausdauer- und Kraftsport gefunden habe, möchte ich diese beiden weiter forcieren um auch meinen Körper in eine sportlich definierte Figur zu bringen. Allerdings bin ich mir dabei unsicher, ob nun auch für dieses Ziel deine Methode geeignet ist. Ich habe immer wieder gehört, dass für den Muskelaufbau vermehrt Eiweiß benötigt wird. Da ich diese zusätzliche Zufuhr allerdings nicht durch irgendwelche Präparate, sondern auf natürlichem Wege durchführen will würde ich gerne wissen wie viel an zusätzlichem Eiweiß dafür benötigt wird (und nicht wie üblich ein Handteller voll) bzw. ob es auch für den Körper schädlich sein kann wenn zuviel davon aufgenommen wird. Vielen Dank und liebe Grüße Michael (26.11.2009 104 Tage) (114 Stimmen)

77. hallo...du hast in einer sendung gesagt...spiegeleier sind nicht die ideale form von eiern ...wieso??? lg (06.03.2010 5 Tage) (114 Stimmen)

78. Liebe Sasha. Ich habe mir soeben die Preisliste für Ernährunsberatungen heruntergeladen.Leider muss ich feststellen;dass meine finanziellen Mittel nicht ausreichen um mir so etwas leisten zu können. Deshalb habe ich auch Schwierigkeiten, mir all die guten Sachen die in deinem Kochbuch angeführt sind,zu kaufen. Ich bin schon froh, wenn ich mir einmal in der Woche Obst besorgen kann. Es ist schwierig.Ich habe mir bisher alle deine Sendungen auf ATV angesehen. Sie haben mir schon ein wenig weiter geholfen. Vielleicht können Sie mir helfen es wirklich zu schaffen einige Kilos abzunehmen trotz meiner finanziellen Lage.Ich bin arbeitslos und das 1Jahr vor der Pensionierung. Vielen Dank mfg gisela (29.01.2010 40 Tage) (113 Stimmen)

79. hallo sasha! ich bin 28, 175 cm groß und wiege 66 kg. bin sicher nicht ein allzu "schwerer" fall habe aber ein sehr hartnäckiges problem. meine waden. habe gleichmäßig abgenommen (wog mal 76 kg). nur die waden sind bei mir proportional gesehen viel zu stark. stiefelkaufen ist für mich eine qual und kurze röcke kommen im sommer für mich nicht in frage, obwohl ich sonst nicht unzufrieden bin mir meiner figur. wurde erst vor zwei wochen im urlaub (in kurzer hose) auf meine waden angesprochen. das hat mir wieder gereicht. also nix wadenfreies zu hause oder gar im büro. was ich sehr schade finde... würdest du raten, bei einer problemzone noch weitere 2-3 kilo abzunehmen? wo das fett dann weggeht, ist halt eine andere frage. hab auch schon überlegt, mir das fett gezielt absaugen zu lassen, was natürlich mit sehr hohen kosten verbunden ist. (mir ist kar, dass eine operation kein verfahren ist, um allgemeines übergewicht zu beheben!) gibt es spezielle übungen? hab angst, dass ich dann nur muskel aufbaue und sie dann noch stärker werden. was tun wenn der körper im großen und ganzen passt, man aber trotzdem unter bestimmten fettdepots leidet. lg sandra (24.01.2010 45 Tage) (110 Stimmen)

80. Liebe Frau Walleczek! Bei einer Größe von 170cm wiege ich 53 kg, bin eigentlich mit meinem Gewicht zufrieden, mich stört einfach nur mein aufgeblähter Bauch. Ich esse nur 1x am Tag und das abends (viel Gemüse, meistens Brot, schwarz m. Butter und Käse). Diese Mahlzeit ist mir sehr sehr wichtig, ich genieße sie und freue mich den ganzen Tag darauf. Zum Frühstück esse ich 1/4 Stück Vollkornbrot mit Butter und Marmelade (mag unbedingt etwas Süsses zum Fr., mir schmeckt aber leider kein Obst). Nachmittags trinke ich einen Kaffe mit ca. 2 Keksenkolade und eventuell ein kleines Stück Schokolade dazu, das wars für den Tag. Ich leider aber nicht an Heißhungerattaken, Müdigkeit, bzw. Kontentrationsmangel, lediglich an einem aufgeblähten Bauch, abnehmen tue ich aber auch nicht mehr. Ich trinke ganz ganz selten Alkohol, rauche nicht und betreibe jeden Tag eine halbe Stunde Sport. Bitte geben sie mir einen Rat, welche kleinen Zusätze mir vielleicht gegen meinen aufgeblähten Bauch (auch Verstopfung) helfen, ohne, dass ich zusätzlich noch eine Mahlzeit essen muss, was ich nämlich auf keinen Fall möchte. Vielen Dank für ihre Mühe (02.02.2010 36 Tage) (109 Stimmen)

81. Ich habe nach Magenproblemen und Beseitigung dieser 4 kg zugenommen. Seit dem Sommer versuche ich, diese wieder abzunehmen. Ich esse keine Süssigkeiten (verboten, wegen Magensäure und ich sowieso keine Süße bin),esse Fleisch und Fisch ohne Kohlenhydrate (abends, weil mittags Büro) und habe bin relativ aktiv. Schi fahren, Segeln , Walken etc. Irgendetwas mache ich falsch- ich weiß aber nicht was und tagsüber esse ich jetzt gar nichts mehr, aus lauter Angst, dass ich wieder einen kg mehr habe. Früher hatte ich ja auch keine Gewichtsprobleme. Ich bin schon ganz unglücklich. Hast du einen Tip für mich? Danke Pimpinella (19.02.2010 20 Tage) (109 Stimmen)

82. Liebe Sasha! Soll ich vor oder nach dem Morgensport frühstücken? Liebe Grüße Simone (25.01.2010 45 Tage) (108 Stimmen)

83. Ist Putenschinken (zB die Spanische Putenbrust von Billa) auch krebserregend bzw. ungesund? (25.01.2010 45 Tage) (108 Stimmen)

84. Liebe Frau Walleczek. Meine Frage: Kann ich es schaffen bis 11.März mindestens 5 Kilo abzunehmen. Wenn ja; wie geht das? Danke. (27.01.2010 43 Tage) (108 Stimmen)

85. Liebe Sascha, ich bin 15 Jahre und ein großer Fan deiner Sendungen. Eine gute Freundin von mir ist Veganer.Sie ist schlank und ernährt sich abwechslungsreich, treibt genügend Sport ect. Ich hingegen habe etwas Übergewicht und wil es endlcih in den griff bekommen. Doch in meiner Familie wird oft deftig gegessen. Jetzt wollte ich wissen wie du zu veganer/ vegetarischer Ernährung stehst und ob es gesünder ist, solang man abwechslugsreich isst??! Ich hoffe das meine Frage beantwortet wird da sie mich schon sehr lang beschäftigt. Liebe Grüße Stephanie PS: wo bekomme ich denn Autogrammkarten? (09.02.2010 30 Tage) (107 Stimmen)

86. Hallo! Mein Problem is eher weniger mein Gewicht! Ich besuche neben der Arbeit zur Zeit die Abendschule und schlafe daher auch im Schnitt höchstens 5-6 Stunden. Dementsprechend müde und unkonzentriert bin ich auch dann den ganzen Tag. Sport geht sich praktisch garnicht mehr aus. Ich muss leider auch zugeben das ich mich auch sehr einseitig ernähre (weckerl, apfel, oä) hab einfach keine Zeit zum kochen. Dazu massenweise Kaffee. Würde mich freuen wenn ich ein paar Tipps bekommen könnte wie ich den Alltag besser überstehn könnte und gibt es Nahrungsmittel die einen helfen sich besser zu konzentrieren? Vielen Dank im Vorhinein (12.02.2010 27 Tage) (106 Stimmen)

87. Liebe Sasha, ich habe eine Frage ich habe die letzten 2-3 jahre ca. 30 kg abgenommen und bin noch immer nicht ganz zufrieden mti mir mache in letzter zeit mehr Sport und iss normal weiter und es tut sich nix und so bald ich nur 1 kg mehr wiege ist das ganze zeit in meinen KOpf drinnen und wie ich jz am schnellsten wieder abnehme etc und es sind wirklich nur die letzten 5 kg was ich abnehmen will und die gehn einfach nicht weg und jz weiß ich einfach nicht was ich tun soll=( (13.01.2010 56 Tage) (105 Stimmen)

88. Hallo Sascha, nachdem ich sehr gerne ein Obst mit joghurt esse (allerdings ist da keine fautsregel beachtet) und ich am Montag in deiner Serie mit den Promis gehört habe das 1ganzer apfel,1ganze banana und 1 ganze orange zu viel sind ist das ein problem jetzt für mich.. Ich frühstücke gerne in der früh müsli mit obst und da gerne etwas mehr und auch öfters noch rosinen oder apfelchips dazu und ich KANN einfach nicht aufhören weil es so lecker ist..kannst du mir da irgendwie helfen bzw. warum is das soo schlimm? (04.02.2010 35 Tage) (105 Stimmen)

89. Mein größtes Probelem ist nach wie vor die "MENGE" der Speisen, die ich verzehre, z.B. immer wieder zu viel Reis, Kartoffel usw. Wie könnte ich das in den Griff kriegen? Ich bin schon so verzweifelt, habe schon einmal 40 kg abgenommen vor 9 Jahren mit Wight Watchers, jetzt wieder alles drauf. Nun wollte ich mich schon für eine Bypass-Op entscheiden, traue mich aber nicht so recht. Meine letzte Hoffnung sind Sie liebe Sasha, ich werde mich auch für einen Kurs anmelden. Vielleicht könnten Sie mir Hoffnung geben??? (07.02.2010 32 Tage) (105 Stimmen)

90. Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll ich bin seit einem Jahr vegitarierin und mache sport gehe reiten habe schon viele bücher gelesen die was sie geschrieben haben und esse obst und gemüse und nehme nicht ab warum? (15.02.2010 23 Tage) (105 Stimmen)

91. Hallo, Ich bin ein absolut fauler Mensch, das gebe ich zu aber trotz allem möchte ich etwas für mich und auch für meine Figur tun. Ich habe einen 1,5 Jährigen Sohn daher hab ich keine Zeit für Fitnesscenter und Co. Was kann ich tun und trotzdem meinem Sohn was bieten, vor allem jetzt bei diesem Wetter??? Bitte Hilf mir :-)))))) (07.02.2010 32 Tage) (103 Stimmen)

92. Liebe Sasha,, stimmt das, wenn man abnimmt das man dann scharfe Speisen essen soll.Und das man JEDEN TAG eine VIERTELSTUNDE Sport machen soll. Würde mich sehr auf eine Antwort freuen. Danke Gerlinde (21.02.2010 17 Tage) (102 Stimmen)

93. Guten Tag Sasha, mich würde interessieren, was Sie von im Handel erhältlicher Babynahrung wie Hipp, Alete & Co. halten? Meine Zwillinge sind nun 9 Monate alt und werden hauptsächlich damit ernährt. Momentan bekommen sie morgens noch ihre Milch (Beba Pro Start Pre), mittags einen Gemüse-Kohlenhydrate-Fleisch-Brei (Gläschen), nachmittags dann einen Obst-Getreide-Brei (Gläschen) und abends wieder ihre Milch. Jeder sorgt sich um die Ernährung seiner Babys/Kinder, aber ist die Ernährung mit den Gläschen wirklich optimal auf Babies abgestimmt? Schließlich legt man von Anfang an den Grundstein für spätere Fettleibigkeit - oder eben nicht! Vielen Dank und liebe Grüße, eine Zwillingsmami (09.01.2010 60 Tage) (101 Stimmen)

94. Liebe Sasha!Kann es sein das sich der Körper irgenwann auf "sein" Idealgewicht einstellt? Oder warum fühlt man sich mit hart erkämpften 54 kg besser und irgendwann pendelt sich der Körper auf 63 kg ein und das bleibt dann so?Liegt das an der Ernährung?Wie kann ich mein Wunschgewicht halten?Ich hoffe du kannst mir weiterhelfen!Vielen Dank! (10.01.2010 59 Tage) (101 Stimmen)

95. Liebe Sasha! Ich habe vor kurzen dein Kochbuch gekauft und bin positiv überrascht. Leider habe ich keine Süßspeisen darin gefunden. Sollte man diese aus dem Speiseplan streichen oder gibt es eine gesündere Art Süßspeisen zuzubereiten? Liebe Grüße, Raphaela (22.01.2010 47 Tage) (101 Stimmen)

96. Liebe Sasha!Ich habe vor 2 Jahren mit ihrer Methode 20 kg abgenommen und gehalten aber seit 3 Montaten bin ich im Wechsel und habe 3 kg zugenommen.Was muß ich beachten bei der Erhährung?Danke Sabine (26.01.2010 44 Tage) (101 Stimmen)

97. Hallo Sasha, Ich und meine Freundin sind leider stark übergewichtig. Wir sind auch nicht sonderlich Sport begeistert. Außer der Bewegung in der Arbeit (ich Physiklaborant, Freundin Pflegehelferin=, tun wir nicht viel. So jetzt meine Frage: Wie können wir unsere Ernährung umstellen, weil ohne proffesionelle Hilfe werden wir das nicht schaffen. Liebe Grüße Martin (06.01.2010 64 Tage) (99 Stimmen)

98. Hallo Sasha! Ich lebe seit 2 Wochen erfolgreich nach ihrer Methode. Ich hab allerdings fast ständig Hunger v.a. direkt nach dem Essen bzw. schon während des Essens. Ess ich allgemein zu wenig? Ich halt mich an alle Mahlzeiten aber der Hunger während bzw. nach dem Essen ist grausam! Soll ich etwas umstellen - mehr Kohlenhydrate? Danke und liebe Grüße (22.02.2010 16 Tage) (99 Stimmen)

99. hallo an alle zum ersten bin ich neu da und ich möchte meiner tochter helfen, sie ist 9 jahre alt knapp 140cm groß und wiegt 40 kg. das hauptsächliche problem liegt eigentlich bei ihrem großen bauch! sie ist wirklich brav, isst viel obst und gemüse und auch sehr abwechslungsreich und ca jeden zweiten tag fragt sie nach schokolade da erlaube ich ihr eine rippe und das reicht ihr auch, sie trinkt nicht sehr viel und nur ganz stark verdünnten hollundersaft, damit sie etwas geschmack hat, weil sie nur wasser nicht mag. in der früh isst sie zwei kleine scheiben stritzl mit wenig nutella und ein ganz kleines heferl kakao (totsünde ich weiß) in die schule bekommt sie entweder einen apfel oder ein dunkles brot mit aufgeschnittenen gemüse (paprike, salatgurken) mit, mittags gibts unterschiiedlich von spinat bis zum schweinsbraten in normalen portionen. dann meist obst und zum abend essen je nachdem, wenn sie eine suppe möchte mach ich ihr eine (selbstgemacht, kein backerl) oder eine obstplatte oder gemüseplatte) wenn ich koche benütze ich nur kaltgepresstes olivenöl! einziges wirklich großes problem vorallem jetzt im winter, die bewegung fehlt! liebe sasha was würdest du mir raten, wie ich meinem kind helfen kann das ihr bauch etwas kleiner wird????? (11.02.2010 27 Tage) (98 Stimmen)

100. Hallo Sasha, ich würze mein Gemüse immer mit Vegata, wie gesund ist das? (12.01.2010 57 Tage) (97 Stimmen)

101. Liebe Sasha, bei allen meinen vorherigen Diäten (Metabolic, Myline) wurde immer darauf hingewiesen das die Fettverbrennung erst nach 5 Stunden beginnt und mann unbedingt diese einhalten soll. Wie ist deine Meinung dazu? (28.01.2010 41 Tage) (97 Stimmen)

102. in welchem tempo ist es am besten beim abnehmen, sodass ich das gewicht auch halten kann ? (20.01.2010 49 Tage) (95 Stimmen)

103. Hallo Sasha! Was hältst Du von dieser Bio Schoko Nuss Creme? Sie besteht fast zur Hälfte aus Haselnüssen und außerdem schmeckt sie toll! Zutaten: Haselnüsse* (45%), Rohrohrzucker*, ungehärtetes Palmfett*, Vollmilchpulver* (10%), Kakaopulver stark entölt* (4%), Bourbon-Vanille* (kann produktionsbedingt Spuren von anderen Nüssen (inkl. Erdnüssen) enthalten.) Ist das eine gesündere Alternative zu den bekannten Schokocremen? (04.02.2010 34 Tage) (95 Stimmen)

104. Hallo Sasha Ich bin im Aussendienst tätig und trinke unter der Woche pro Arbeitstag bis zu 8 Automatenkaffees 1/4lt Becher (ohne Zucker) , da dies irgendwie zu meinen Kundengesprächen dazugehört fällt es mir schwer dies abzustellen. Ich lese derzeit dein Buch und da kommt ja nun der Kaffee nicht so gut weg, ich habe ca. 10kg Übergewicht und habe schon einige Abnehmansätze für mich gefunden , welchen Ratschlag kannst du mir bezüglich meines Kaffekonsumes geben? (09.01.2010 61 Tage) (92 Stimmen)

105. Hallo Sasha! Mein Name ist Bettina und ich bin 29 Jahre alt. Ich habe vor 2 Monaten eine gesunde Tochter(mein erstes) bekommen, und hatte kurz vor der Geburt 78 kg. jetzt wiege ich 80! Ich stille und soll daher sehr darauf bedacht sein, regelmäßig zu essen und genug zu trinken. Mein Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft betrug 58kg! Wie soll ich mich ernähren um abzunehmen und ohne Gefafr zu laufen das ich mein Kind nicht mehr satt kriege??? (18.02.2010 21 Tage) (92 Stimmen)

106. 3. Liebe Fr. Walleczek, leider finde ich keine Antworten zu hartem Stuhlgang. Ich trinke viel Wasser und Tee und abends sogar eingeweichte Leinsamen. Gibt es auch psychische Gründe? Vielen Dank (08.01.2010 61 Tage) (91 Stimmen)

107. hallo, habe probleme mit Salat und Käse zu essen . lg Elisabeth (18.01.2010 52 Tage) (90 Stimmen)

108. Hallo Sasha. Bin schon seit Anfang ein Fan von Deinen Kochbüchern und koche sehr viel daraus. Es schmeckt uns immer. Danke - die Rezepte sind super toll. Nur habe ich ein Problem - wir hatten das Rezept von dem fast perfektem Müsli ( ist leider in keinem Kochbuch vorhanden) verlegt und finden es nicht mehr. Könntest Du uns dieses Rezept nochmal per Mail schicken oder uns mitteilen wo dieses zu finden ist . Das ist unser Frühstückmüsli. Danke Silvia (23.02.2010 15 Tage) (89 Stimmen)

109. wie bring ich den bauch und das fett an den hüften weg? was von der schwangerschaft übrig geblieben is! (29.01.2010 41 Tage) (87 Stimmen)

110. Hallo sasha, haben Lebensmittelfarben auf das Essen irgentwelche ernährungstechnischen Auswirkungen? Angi (20.11.2009 110 Tage) (85 Stimmen)

111. Darf ich Fix-Produkte verwenden(Knorr,Maggi) Also so Mischungen wie Bolonese,usw. Basisprodukte.LG (05.03.2010 6 Tage) (85 Stimmen)

112. Ich habe in der Schwangerschaft 22 Kilo zugenommen und war schon davor übergewichtig - unsere Tochter ist 9 Wochen alt. Seit 10 Tagen halte ich mich an Deine Methode und koche mit viel Spaß mindestens 2 x am Tag nach Deinen Rezepten. Mein Mann jedoch hat schon immer darauf achten müssen, dass er nicht zu untergewichtig ist. Er nimmt oft ohne zutun innerhalb weniger Tage 5 Kilos ab und es dauert so seine Zeit bis er sich diese wieder "angefuttert" hat. Dazu kommt, dass er Schwerarbeiter ist. Auch ihm schmecken Deine Rezepte, doch wir können beide nicht so ganz glauben, dass ihm die "Kohlenhydrate-Faust" reichen soll und das er bei schwerer Arbeit sein Gewicht auf Dauer halten kann - oder besser noch - zunimmt? (26.01.2010 43 Tage) (84 Stimmen)

113. Hallo Sasha! Ich habe gehört, man sollte zusätzlich zur Ernährung auch noch ein Ergänzungsmittel bzw. zusätzlich Vitamine einnehmen. Bei einem Vortrag, den ich neulich besucht habe, wurde ein solches Mittel vorgestellt; es heißt Vemma und enthält angeblich essentielle Vitamine und Mineralien. Was hälst Du von diesem Produkt - irgendwie hab ich dabei so das Gefühl, als ob das eine Networking-Firma ist, die einen etwas sehr teuren Fruchtsaft vermarktet. (17.01.2010 52 Tage) (83 Stimmen)

114. Zählen Champignos/Schwammerl zum "normalen" Gemüse, also zu der 2-Faust-Regel? (01.03.2010 9 Tage) (83 Stimmen)

115. Gibt es sojamilch auch ohne zucker oder macht der zucker in der milch nichts aus (20.01.2010 49 Tage) (82 Stimmen)

116. Liebe Sasha, da ich vor allem den Anfang einer Ernährungsumstellung immer besonders schwer finde, dachte ich mir es wäre vielleicht einfacher das gemeinsam mit anderen zu tun. Am besten geeignet denke ich wäre so etwas wie ein "Ernährungsurlaub". Hast du vielleicht einen Tip wo man dies am besten machen kann? Vielen Dank, liebe Grüße Schwarterl (25.01.2010 44 Tage) (82 Stimmen)

117. Hallo! Eine Freundin hat mir folgendes Produkt zur Unterstützung empfohlen: Umapuri Grüner-Tee-Extrakt. Es soll den Stoffwechsel beschleunigen. Was haltest du von diesem Produkt? Danke für Deine Antwort. Barbara (29.01.2010 41 Tage) (81 Stimmen)

118. Liebe Sasha, gestern in der Sendung hast du gesagt, dass man Fisch zweimal in der Woche essen sollte. Ich esse mindestens fünfmal pro Woche Fisch in allen Variationen ist dass falsch? Kann die Abnahme davon ungünstig beeinflusst werden? LG Petra (24.02.2010 14 Tage) (81 Stimmen)

119. Liebe Sasha, ich hab mich nun endlich entschieden die ernährungsumstellung fix durchzuziehen. Mein Problem ist eher das ich zuwenig Esse (im vergleich zu den Sachen was deine "Kunden" immer am Tisch stehen hatten net mal die hälfte) aber dafür "falsch" und verkehrt herum am Tag. Die Nahrung ist nicht das Problem ich ess gern obst und gemüse. Mein Problem ist das Frühstück, normal ist das nur n Kaffee und sonst nichts weil ich nichts runter bekomm. In deinem Buch steht man soll klein Anfangen wenn dem so ist allerdings selbst nach einer mandarine wird mir schlecht :( von den Nüssen dazu gar net zu reden. Ich muss mich regelrecht dazu zwingen etwas zu essen. Soll ich einfach so weitermachen und warten bis sich mein körper umstellt oder was anderes versuchen? LG P. (12.01.2010 58 Tage) (80 Stimmen)

120. liebe Sascha, kann ich zwischendurch auch obst essen? lt der hormonformel darf ich nur 3 mahlzeiten zu mir nehmen ?? da ich gerne obst esse wann und wo soll ich es einbauen ? (25.01.2010 45 Tage) (79 Stimmen)

121. Worin liegt der Unterschied zwischen Jogurt, Kefir, Buttermilch und Acidophidusmilch ernährungstechnischen und in der Herstellung? LG ulrike (08.01.2010 61 Tage) (78 Stimmen)

122. Liebe Sasha! In deinen ersten Folgen sind die meisten Kanditaten zu einem Arzt geschickt worden, wo sie im "Loslassraum" von allen Altlasten ihrer Verdauung befreit wurden, die sich im Laufe der Zeit in ihnen angesammelt hatte. Danach haben sich die meisten Kandidaten deutlich erleichtert gefühlt. Bitte um Bekanntgabe des Arztes, meine Freundin würde ihn gern wegen Verdauungsproblemen aufsuchen! (21.01.2010 48 Tage) (78 Stimmen)

123. Hallo Sasha! Ich bins: Barbara Fasching. Ich habe bei der neuen Staffel mitgemacht, im Jahr 2007. Du wirst dich bestimmt nicht erinnern können. Du hast mich beim MC-Donalds-Drive-In am Verteilerkreis in Favoriten überrascht!? Ich habe jetzt weiters einiges abgenommen. Das Endgewicht nach der Sendung war 74 kg und jetzt bin ich auf 66 kg. Ich habe eine Frage, gibt es eine weitere Sendung mit uns, wo man nochmals Erfolge od. Mißerfolge der vergangenen Zeit sieht? Das wäre sehr interessant. Alles Liebe Babsi (12.01.2010 58 Tage) (77 Stimmen)

124. Ich habe vor 1 Jahr zu rauchen aufghört (vorher 18 Jahre starke Raucherin). Mein Gewicht war vorher schon leicht übergewichtig, aber noch einigermassen okay. Nun habe ich durch das Rauchen aufhören weitere 7 kg zugenommen. Einerseits hab ich gelesen, dass der Stoffwechsel sich verändert, man ca. 400 kcal pro Tag weniger verbrannt werden. Und zum anderen habe ich bestimmt auch mehr gegessen, das muss ich offen zugeben. Ich bin nun siet einigen Wochen total eisern, esse richtig, treibe Sport usw. Aber es geschieht nichts, ich verstehe das nicht mehr. Mein Hausarzt, der auch Ernährungsberater ist meinte, es dauert ca. 1 Jahr bis der Körper sich auf die neue Situation weider einstellt, sich also alles wieder einpendelt. Ich bin echt schon ziemlich verzweifelt, weil ich kann ncihts anderes tun, als mich richtig zu ernähren und Sport zu machen. Stimmt das wirklich, dass das Rauchen den Körper so verrückt spielen lässt? Und das wichtigste: Haben die einen Tipp für mich, wie ich meinen Stoffwechseln wieder in Schuss bringen kann? Jetzt hab ich schon 1 Jahr ohne Nikotin geschafft, da sollte doch der Körper schön langsam mitziehen, oder? Ich hoffe, SIe können mir helfen! Vielen Dank schon mal im Voraus! (28.02.2010 10 Tage) (77 Stimmen)

125. Kann ich nudeln so Kalorien arm wie möglich selber machen und wenn ja mit wlchen Mehl usw... (10.01.2010 59 Tage) (76 Stimmen)

126. Liebe Sasha! Ich liiiieeeebe dein Ernährungsprogramm und halte mich auch schon seit langem genau daran mit großem Erfolg. Meine Frage: Hast du vor auch einmal ein Buch zum Thema Ernährung vor, nach und während einer Schwangerschaft heraus zu bringen? Das wäre wirklich großartig!!! Ich denke, dass das eine Zeit ist in der viele Frauen besonders darauf achten was sie essen und da wären Richtlinien, die deiner Methode entsprechen wirklich toll! Danke!! (23.01.2010 47 Tage) (76 Stimmen)

127. Hallo Sasha! Darf ich während der Stillzeit abnehmen? Wenn ja, gibt es besondere Regeln? (08.01.2010 61 Tage) (75 Stimmen)

128. Hallo Sasha, ich vertrag mittlerweile kein Obst mehr. Weder roh noch behandelt. Was kann ich da tun? In deinem Kochbuch sind viele Rezepte mit Nahrungsmitteln, die ich nicht, oder momentan nicht gut vertrage. Ich hoffe du kannst mir da weiterhelfen. Lg Heike (11.01.2010 59 Tage) (75 Stimmen)

129. Liebe Sasha, viele der Fragen der Mitkämpferinnen finde ich sehr interessant, und würde sehr gerne deine antwort dazu hören. Ich kann verstehen, daß es viel Zeit beansprucht alle zu beantworten, aber niemand. Kein Arzt, kein Mensch mit dem wir über Ernährung reden könnten kann oder will unsere ( ich identifiziere mich mit den meisten Fragen) wirklich beantworten. Und ich hab schon mehrere hundert Euros für Ernährungsberatung und co abgeben. ich kann meine Stimme nur einmal abgeben. Selbst bin ich dauernd auf der Blutzuckerachterbahn. und friere bei 24 Grad Celsius - will mich vor lauter kalt null bewegen und habe jede Menge Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Aber mich würden auch Antworten zu hyperaktiven Kindern sowie zu Cola zero interessieren. Bitte Sasha, auf dein nächstes Buch will ich nicht warten - versuche mehrere unserer Fragen - nochmal: jemand anderes beantwortet sie ja schon gar nicht - zu beantworten und uns dadurch zu motivieren. Wenn man keine Antwort kriegt fühlt man sich sehr leicht hoffnungslos oder aufgegeben. danke ines (13.01.2010 57 Tage) (75 Stimmen)

130. Hallo! Ich esse manchmal gerne Bratlfett. Und jetzt habe ich eine vegetarische Alternative gefunden! Einen veg. Zwiebel-Schmalz Brotaufstrich! Zutaten: Palmöl*, Hefeextrakt*, Zwiebeln* (17%), Sonenblumenöl*, Meersalz *aus ökologischer Landwirtschaft Ist dieser Aufstrich gesünder als Bratlfett oder bleibt sich das gleich? Geschmacklich ist er keinenfalls schlechter! Danke! (04.02.2010 34 Tage) (75 Stimmen)

131. Liebe Sasha! Ich habe vor 4 Monate aufgehoert zu rauchen und dafuer 10 kg zugenommen, und Probleme mit der Verdauung bzw. Stoffwechsel. Obwohl ich mich ziemlich gesund ernaehre? (17.02.2010 21 Tage) (75 Stimmen)

132. Hallo von einen verzweifelten Neuling :) da ich nach einen Gesundheitlichen totalzusammenbruch die notbremse ziehen muss hab ich den weg zu dir gefunden, ( durch meinen Cousine die dank deines Buches super gut abgenommen hat). Mein Kreislauf ist total zusammengebrochen und ich habe leider probleme mit durchblutungsstörungen im Kopf ( venen und aterien lt. Neurologen) Mein Colesterin und meinen Triglizeriede liefern sich ein wettrennen wer den höchten wert erreicht. Deswegen mag ich auch gar nicht mehr zur Blutabnahme gehen weil ich eben weis das sie schon wieder höher geworden sind. Jezt meine Frage, ich habe lt meinen letzten Blutbefund einen Eisenmangel. Habe Tabletten bekommen welche ich jetzt 3 Monate nehmen soll. Soll ich das so weiterführen wenn ich jetzt mit deiner Methode beginne? Mein Neurolog vermutet zb eine Stoffwechselerkrankung was Colesterin und Triglizeride angeht. Schilddrüse ist in ordnung. In deinen Buch steht das die Gene die man vererbt haben könnte, erst aktiviert werden müssen. Da ich von meinen Vater so ziemlich alels geerbt bekommen habe zerbreche ich mir natürlich darüber den kopf, weil mein Vater ein leiden mit der Bauchspeicheldrüse hat. Seinen werte waren 2 mal so hoch das er fast daran gestorben wär. Er hat es jetzt wieder im griff. Muss ich da auf was besonderes achten um nicht das gleiche Problem zu bekommen? Mir wurd von einen Therapeuten gesagt (ohne das er wusste das mein Vater probleme mit der Bauchspeicheldrüse hat) das ich auf meinen Bauchspeicheldrüse aufpassen soll. Im Blutbefund ist die Bauchspeicheldrüse aber OK. Ich hoffe das ich es diesesmal schaffe, bzw überhaupt mal schaffe anzufangen. Den vor 6 Jahren hatte ich mein idealgewicht, jetzt bin ich 30 kilo drüber *heul* Liebe Grüsse Manu (26.02.2010 13 Tage) (75 Stimmen)

133. Hallo, leider kann ich nirgends den Fragebogen auf den im 1. Buch hingewiesen wird finden. Unter der Rubrik Fragen stellen steht zwar wurde HIER beantwortet. Dort ist aber ebenfalls nichts dazu zu finden???? mfg Sabine (26.02.2010 12 Tage) (75 Stimmen)

134. Hallo Sasha, ich mag kein Volkornbrot. Kann ich auch stattdessen ein Kürbiskernbrot oder Sonnenblumenkernbrot essen, wg. die Fette? Lg Alexandra (02.03.2010 8 Tage) (75 Stimmen)

135. Warum bekomme ich von Rohkost Blähungen? Auch ab und zu von Obst? (19.01.2010 51 Tage) (74 Stimmen)

136. Hallo Sasha! Ich möchte wissen wie gesung oder ungesund Essig ist. Ich habe mal gelesen dass man für die Marinade viel Öl aber wenig Essig verwenden soll. Nachdem wir unsere Salate gerne "Essigsauer" haben, bitte ich Dich um eine Antwort. Vielen lieben Dank Hannelore (21.01.2010 49 Tage) (74 Stimmen)

137. Liebe Sasha, ist quinoa nun eiweiß oder doch stärke (kohlenhydrate)? Zu welcher Faust muss ich es zählen? Gehört Bulgur zur Stärkefaust? (22.02.2010 16 Tage) (74 Stimmen)

138. Hallo Sasha, wenn ich im Stress bin, oder traurig - dann brauche ich zur Beruhigung sofort eine Schokolade, um mich besser zu fühlen. Ich habe starke Stimmungsschwankungen und das beruhigt mich einfach - da ich aber abnehmen will und ungefähr 8 Kilo Übergiwicht habe, sollte ich diese Sucht überwinden. Ich bin mit einem kleines Schtück Schoko nicht zufrieden, weil dann werde ich noch gieriger und kaufe mir dann noch mehr. Heißhungerattacken habe ich sehr oft, wahrscheinlich weil mein Schlafrhythmus und Essrhytmus sehr durcheinander ist, als Sängerin gehe ich immer um 3 Uhr früh ins Bett - griegs einfach alles miteinander nicht in den Rhythmus, was soll ich da tun? lg. nathalie (25.02.2010 13 Tage) (73 Stimmen)

139. Was jetzt Wurst und Schinken betrifft, dass sie krebserregend sind, wie sieht es dann mit Rohschinken oder Schweinsbraten aufgeschnitten aus? Betrifft das dann solche Dinge auch? Oder geht es bei der Wurst u dem Schinken um die Verarbeitung und somit auch die Haltbarkeitszutaten? (20.01.2010 50 Tage) (72 Stimmen)

140. Liebe Sasha, wie stehst du zu Smoothies (egal welche Sorte) als Zwischenmahlzeit natürlich in Verbindung mit Eiweiß? (28.01.2010 41 Tage) (72 Stimmen)

141. Liebe Sascha, ich habe Ihre CD als mp3 file bei amazon heruntergeladen, ich bin sehr zufrieden, nur fehlt mir jetzt das Booklet, gibt es eine Möglichkeit das Booklet als PDF dazuzubekommen, ohne Booklet hat das MP3 File für mich wenig Wert, da ich die infos in groben Zügen nachlesen muss, um mir die Sachen wirklich zu merken!! Danke Elisabeth (14.02.2010 24 Tage) (71 Stimmen)

142. Hallo Sasha, ich finde es toll, wie Sie und was Sie für Ernährungsvorschläge bringen. Mein Problem ist nicht wie nehme ich ab oder was soll ich essen, sondern wann soll ich was essen. Ich arbeite im Schichtbetrieb. Meine Arbeitstage sehen folgendermaßen aus: 2 Tage von 4:00 bis 14:00 Uhr dann 2 Tage von 14:00 bis 24:00 dann 2 Tage frei. Meine Kollegen und ich haben keine relmäßigen Pausen, wir müssen was essen, wenn es die Arbeit erlaubt. (Ich arbeite auf einem Flughafen im Sicherheitsbereich). Ich essen zu unregelmäßig und oftmals zu schnell und manchmal sogar nur Süßigkeiten. Meine Frage: Wie kann ich mich gesund ernähren bei diesem Schichtbetrieb? Mit freundlichen Grüßen Sigrid Weingaertner (17.02.2010 22 Tage) (70 Stimmen)

143. Ich versuche seit einiger Zeit ab zu nehmen, wiege ungefähr 75 Kilo bei einer Größe von 170cm. Das mit Ernährung umstellen ist kein Problem an sich, aber wenn ich mich anstrenge und mir einrede ich darf nichts süßes essen. und mir das auch fest vornehmen klappt es nicht, ich kriege ein Verlangen danach und schließlich stopf ich mir wieder ne Tafel Schoko rein... Ich versuche zwar mich mit andren gesünderen Dingen satt zu essen doch egal was ich mache es funktioniert nicht? Was würdest du mir empfehlen? (28.01.2010 42 Tage) (69 Stimmen)

144. Liebe Sasha, meine Kinder essen abends gerne Milchreis oder Griesskoch. Würde das mit 2 Fäusten Obst als Beilage (zb selbergemachtes Kompott) auch der Faustregel entsprechen? danke und lg (23.02.2010 16 Tage) (68 Stimmen)

145. Liebe Sasha, mache alles erfolgreich nach deiner Methode. Mein Problem: Habe ständig Hunger, mir ist das Essen einfach viel zu wenig! Wenn mein Körper es fordert, kann ich mehr Essen (natürlich gesundes Essen)??, lg (04.03.2010 7 Tage) (68 Stimmen)

146. Liebe Sasha! Ich finde es schade, daß es Dein Ernährungstagebuch (konnte man über die ATV-Homepage führen) nicht mehr gibt. Fand es übersichtlich und vor allem sehr motivierend (mein persönlicher Erfolg: Ausgangsgewicht im Oktober 2008 65 kg; halte mein Gewicht von 47/48 kg bis heute ? Körpergröße 1,56). Gibt es eine Möglichkeit, das Tagebuch wieder "aufleben" zu lassen? Ich würde mich darüber sehr freuen. Liebe Grüße, Lissy (25.01.2010 45 Tage) (67 Stimmen)

147. Liebe Sasha! Mein Bruder ist 13 Jahre alt, Diabetiker und hat in den letzten 2 Jahren enorm an Gewicht zu genommen. Ich als große Schwester mache mir natürlich Sorgen. Leider hatte ich zu Weihnachten die Grippe und konnte nicht mit meiner Familie feiern. Als ich nach langer Zeit wieder meine Familie besuchte, habe ich mich natürlich erschrocken. Ich finde das so schade. Er wiegt bei eine Körpergröße von ca. 158cm, ca. 75-80kg! Wenn ich meine Mutter darauf anspreche sagt sie: Ich solle mich nicht einmischen, sie ist die Mutter. Natürlich könnte ich sie nach so einem Satz anbrüllen, aber ich ziehe mich dann doch zurück. Im Herbst habe ich mich mit Jakob zusammengesetzt. Ihn gefragt was los sei, warum er keinen Sport treiben möchte, früher ist er 1x pro Woche schwimmen geganen und hat einen Tenniskurs besucht. Heute sitzt er nur noch vor dem Computer. Er kommt von der Schule nach Hause und sitzt den Rest des Tages am PC. Als ich ihn darauf ansprach hat er zuerst geschwiegen und ist dann veärgert davon gelaufen. Meine Mutter sagt immer nur: Ja, wenn er nix machen will. Mein größerer Bruder hat mir sogar berichtet, dass er in der Schule gehänselt wird. Das Problem ist, dass er Diabetiker ist und meine Mutter nicht weiß, wie sie ihn auf Diät setzen soll! Er müsste auch mal wieder zu Kontrolle ins KH, aber sie traut sich nicht, die Ärztin wäre wütend, wenn sie sieht, dass er soviel zugenommen hat. Was soll ich tun? Ich bitte um einen Rat!!!!! Vielen Dank!!!! Liebe Grüße, Kerstin! (05.02.2010 33 Tage) (67 Stimmen)

148. Hallo Sasha, man lest ja in deinem Blog immer wieder, dass man kein Cola (Light) oder zuviel Fruchtsäfte usw. trinken soll. Kannst du uns aber bitte mal ein paar Tipps geben, welche Getränke wir außer Wasser noch regelmäßig trinken sollen/dürfen - gesunde oder zumindest akzeptable Alternativen!? Danke vorab (20.01.2010 50 Tage) (66 Stimmen)

149. Hallo Sascha, habe im 9/07 mit der W.Methode angefangen und hab 12 kg abgenommen :))), dass war bis 08/08, dann hatte ich meine erste Fehlgeburt (12 SSW), im 09/09 hatte ich eine zweite FG (17 SSW). Seit der ersten FG nehm ich wieder und wieder zu (jetzt bin ich auf 14 kg), hat es mit den FG zutun oder mit etwas anderen?!?!?!? Ich ernähre mich eigendlich nach wie vor noch gesund. lg 1905nady (19.01.2010 51 Tage) (65 Stimmen)

150. Hallo Sasha! Ich habe vor zwei Wochen begonnen anders zu ernähren,bzw.ich halte mich an deine Regeln und es funktioniert hervorragend. In nächster Zeit werde ich in der Nacht arbeiten, wie bzw.zu welchen Zeiten kann ich Essen? Mfg (22.01.2010 48 Tage) (65 Stimmen)

151. Hallo Sascha, ich mache seit 5 Jahren eine Dauerdiät,sprich fast nichts essen. Hab dadurch auch zwanzig Kilo abgenommen. Jetzt würde ich gerne eine Ernährungsumstellung nach deiner Methode versuchen, hab aber Angst das ich dadurch zunehme! Kannst du mir bitte einen Rat geben? Lg Anita (08.03.2010 3 Tage) (65 Stimmen)

152. es gibt Tage wo ich sehr unter Stress stehe und wenn der Tag noch dazu mit Problemen beginnt ich vor Schmerzen kaum gehen kann fange ich an unkontrolliert zu essen. Meistens Süßigkeiten aber auch Obst und viel Kaffee. Ablenken gelingt nicht immer. Was kann ich dagegen am besten tun (11.02.2010 28 Tage) (64 Stimmen)

153. Ich wiege im 3 Stelligen Bereich. Mein Problem ist, dass ich einen Bürojob habe, wo nicht sehr viel zu tun ist. Natürlich denke ich da stehts nur ans essen. Im Juli bin ich Trauzeugin und möchte eine halbwegs gute Figur haben und ich weiß dass es sich ausgeht weil ich hatte so etwas schon einmal. Meine konkrete Frage ist aber: WIe stelle ich das ständige Denken ans Essen ab????? Ich habe eh nur 2 Brote mir Wurst eine Kiwi 3 Karotten und ein anderes Obst mit. Aber wie stelle ich das ständige denken ab??? (26.01.2010 44 Tage) (63 Stimmen)

154. Hallo Sasha. Ich würde gerne wissen, ob man die Staffeln von "Du bist, was du isst" und "Österreich isst besser" irgendwo erwerben kann. ich habe bereits deine Bücher und könnte die Staffeln zur Veranschaulichung gut gebrauchen. leider habe ich sie bis jetzt nirgens gefunden. ich würde mich über eine Antwort sehr freuen. lg eva (04.02.2010 34 Tage) (63 Stimmen)

155. Habe extrem fettige Haare.Was kann ich in punkto Ernährung machen?Bin ich zu sauer? Trinke keinen Alkohol, bin Nichtraucherin und ernähre mich nach deinen Büchern 162 cm. gross und 52 kg schwer.Bitte hilf mir, Testosteron ist viel zu niedrig. lg (25.02.2010 14 Tage) (63 Stimmen)

156. hallo sasha! ich bin ganz neu hier und voll motiviert, dank deines buches hier meine frage: das gewichtstagebuch find ich echt toll, aber andererseits fehlt mir hier, dass man seinen bauchumfang auch eintragen kann. aus zeitgründen konnte ich beim letzten teenie-camp nicht viel mitverfolgen, aber ich kann mich erinnern, dass bei den abmessungen am ende, ein mädchen kaum an gewicht, aber dafür umso mehr an bauchumfang verlorgen hat. deshalb fänd ich es echt super, wenn es diese möglichkeit auch beim gewichtstagebuch gäbe. vielen dank schon mal vorab an dich und dein team! (21.01.2010 48 Tage) (62 Stimmen)

157. Hallo Sasha! Ich esse eigentlich kein Fleisch (Schwein oder Rind), was ich aber gerne mag, ist Puten- oder Hähnchenbrust. Fast jeden Tag esse ich auch Fisch! Ist es dann in Ordnung wenn ich das jeden Tag esse? (30.01.2010 39 Tage) (62 Stimmen)

158. Liebe Sasha, was hältst du von David Kirsch und seiner "New York Diät" wo so ziemlich alle Lebensmittel außer Fleisch und Eiweiß verboten sind? (04.02.2010 35 Tage) (62 Stimmen)

159. Das Kindergartenessen (Zulieferung von 2 Gasthäusern) ist miserabel - Kannst du hier helfen? (27.01.2010 42 Tage) (61 Stimmen)

160. Ich will unbedingt abnehmen und versuche dies seit ich 10 bin! 2 Jahre lang hat mich die Versuchung zum Scheitern gebracht. Jetzt will ich mich für das Österreich isst besser-TeenagerCamp anmelden, weiß aber nicht wie. Kannst du mir helfen?? (17.01.2010 52 Tage) (60 Stimmen)

161. Ist es ok, wenn ich erst 2 h nach dem Aufstehen frühstücke? Oder sollte das früher sein? (20.01.2010 50 Tage) (60 Stimmen)

162. hallo sascha! ich bin ca. 1,65 groß und wiege mit kleidung 40kg. ich versuche schon seit einiger zeit zu zunehmen und nichts funktioniert wirklich eher im gegenteil, es wird immer weniger. hast du irgendwelche tipps für mich?? danke im vorhinein! mfg rebecca (12.01.2010 58 Tage) (59 Stimmen)

163. Hallo. Ich würde gerne wissen ob das Gewicht oder der Körperfett anteil wichtig ist?? Bin 1,64 groß, wiege 58 kg Körperfett anteil 24 % Wasser mal auf mal ab 56-58 %. Wie liege Ich in der Statistig gut oder nicht gut? Vielleicht hast du noch ein paar gute Tipps für Bauch und Po übungen. Lg Sandra (02.03.2010 8 Tage) (59 Stimmen)

164. Mein Imunsystem wurde durch eine lange Einnahmezeit von 4 Monaten an sehr hoch dosierten Antibiotika in Mitleidenschaft gezogen Wie kann ich meine Abwehrkräfte wieder in Ordnung bringen? Ich habe das Gefühl, das noch immer Restbestände in meinen Knochen sitzen. Liebe Grüße Erna (12.02.2010 27 Tage) (58 Stimmen)

165. Derzeit versuche ich mit einem Tag esse und einem TAg nicht essen mein Gewicht zu bekämpfen.An deb Tagen wo ich essen darf versuche ich wenig Fettes zu essen. Immer bin ich nicht mit dieser Möglichkeit des Abnehmens zufrieden ,aber derzeit hab ich das Gefühl ich muß was tun .Ist das sinnvoll? (05.03.2010 5 Tage) (58 Stimmen)

166. Hallo Sascha, da ich Beruflich sehr ausgelastet bin nehme ich als nahrungsergänzung von Nuprem das Nobusan (pulver für shake), und die Exelore Tableten, reicht das als Ergänzung aus? Sind die Produkte gut? Gibt es bessere? Da ich ein Tochter mit 2 Jahren habe würde ich mich für ein persönliches Beratunggespräch interressieren, bieten sie das an? Ach, natürlich versuche ich uns trotz Berufstätigkeit gesund und ausgewogen zu ernähren, aber man kann ja immer was verbessern!:-) LG Ute (07.01.2010 62 Tage) (57 Stimmen)

167. Mein Sohn Moritz ist 15 Jahre alt, seine Größe beträgt 1,68 m und sein Gewicht ist 47 kg, ich mach mir etwas Sorgen um ihm, er isst sehr wenig und meistens nur wenn man ihm etwas anbeitet. Er ernährt sich gesund, isst gerne Salat, Gemüse und Obst, natürlich auch Süßigkeiten und Chips. Was kann ich mach, das er mehr zu sich nimmt. (19.01.2010 51 Tage) (57 Stimmen)

168. Hallo Sasha! Ich musste schon immer auf meine Figur achten. Ich bin 1,72 groß und habe immer so zwischen 61-63 kg gewogen. Seit Oktober habe ich die Babypille abgesetzt und 4-5 Kilo zugenommen. Das alles nur in 3 Monaten. Wieso reagiert so mein Körper? Was ist hier dir Ursache? Lg Zuzana (03.02.2010 35 Tage) (56 Stimmen)

169. ich leide an multipler sklerose ,bin stark gehbehindert,hatte 104 kilo habe auf 56 abgenommen und jetzt leider wieder 66kilo.gehe jeden tag fitneßstudio mache dabei 2 mal die woche auch power plate,muß aber sagen ich kann nicht wie ein gesunder mensch mein fitneßprogramm machen,es ist einfach mehr muskelstärkung und bewegen wie es mir wegen der behinderung halt möglich ist (laufband 600meter in 20minuten.und dann noch 40 minuten geräte turnen,für mich ist das alles anstrengend ,aber anscheinend zu wenig.achte jetzt natürlich sehr auf die ernährung.aber nehm nicht wirklich ab.seit 1jänner verzichte ich schon auf süßes,fehlt mir auch nicht.trinke nur tee,frühstük 2 kaffee.leider rauche ich,das brauche ich unbedingt.und seit ich deine ernährung mache kann ich JEDEN TAG aufs wc gehen,leide durch die ms an mastdarmlämung und ging früher einmal die woche und da mußte ich ein abfürmittel nehem.also das ist schon mal positiv aber ich nehme nichts ab.was soll ich bitte tun.ist es ein problem wenn ich nur mittags warm esse und abends und zwischenmahlzeiten obst mit haferflocken,nüße activia-joghurt,kürbiskerne und sonnenblumenkerne und zimt esse.bitte hilf mir.liebe grüße maria!! (24.02.2010 15 Tage) (56 Stimmen)

170. Ich habe in einer deiner Sendung von einem Tamagotchi gehört, das beim trainieren helfen soll, namens "motivati". woher bekomme ich so eines? woher bekomme ich so eines? (25.02.2010 13 Tage) (55 Stimmen)

171. Liebe Sasha! Welche Beikost empfiehlst du für Stillbabies? LG Sonja Edler (22.01.2010 48 Tage) (53 Stimmen)

172. hallo! ich bin zur zeit ziemlich erkältet! woran liegt es, dass ich es in dieser zeit nicht schaffe mich an die methode zu halten! schon alleine der gedanke an gemüse und obst ist mir zuviel! sonst klappt es wunderbar! nur eben wenn ich krank bin spielt mein körper/ oder kopf nicht mit!!! ist das normal? liebe grüße *hatschi* (22.01.2010 48 Tage) (52 Stimmen)

173. hallo sasha! was sagst du zu der insulindiät von dr. med.detlef pape? li.gr.karin (25.01.2010 45 Tage) (52 Stimmen)

174. Hallo Sasha... Ich bin 22 und habe schon einiges abgenommen aus eigener Kraft... nu habe ich zurzeit das Problem das ich nicht mehr abnehm... ich mach bewegung.. .arbeite von 09 - 18:30 und meißtens komm ich dann erst abends zum essenn... kannst du mir einige tipps geben wie ich so schnell wie möglich an kilos verlier? (26.01.2010 44 Tage) (52 Stimmen)

175. Liebe Sasha, ich bin im Internet auf einige Informationen gestossen, wonach Vollkornprodukte und Nuesse in Verbindung mit raffiniertem Zucker (auch Rohrohrzucker und brauner Zucker sollen dazu zaehlen ?!) ungesund, ja beinahe giftig fuer den Koerper, speziell fuer die Verdauung, sein sollen. Ebenso soll sich die Kombination von Getreideprodukten aller Art (Brot, Kuchen, usw.) sowie getreideaehnlichen Produkten (Quinoa, Buchweizen, Amaranth) in Verbindung mit saurem Gemuese und Obst sehr nachteilig auf unseren Organismus verhalten. Wie weit stimmen diese Informationen, welche Begruendungen gibt es dazu bzw. wie schauen Deine Erkenntnisse dazu aus?! Vielen Dank fuer Aufklaerung! (03.02.2010 35 Tage) (52 Stimmen)

176. hallo sasha! ich möchte unbedingt mit deiner methode abnehmen (wiege 78 kg bei einer größe von 1,63 m), leide jedoch an einer fruktose-intoleranz und "soll"/"darf" bestimmte gemüse- und obstsorten nicht essen (u.a. tomaten, gurken, die ich aber sehr gerne zum frühstück zu mir nehme). kannst du mir ein paar gute tipps für meine ernährung und somit zum abnehmen geben? vielen lieben dank! lg birgit (03.02.2010 36 Tage) (50 Stimmen)

177. Hallo haben angefangen Vollkornprodukte zu verwenden und sind dann drauf gekommen das meine Tochter eine Unverträglichkeit hat jetzt wollte ich wissen ob es da bei Nudeln z.B. eine Alternative gibt (06.02.2010 33 Tage) (50 Stimmen)

178. liebe sasha, bei spezielleren Themen rätst du immer eine gute Ernährungsberatung aufzusuchen. Würde ich wirklich gerne machen, aber jetzt hab ich schon 3 schlechte erwischt - wer ist denn nun gut, und wie erkenne ich gut, bevor ich wieder ein paar hundert euro liegen hab lassen. danke tines (27.01.2010 43 Tage) (49 Stimmen)

179. Guten Tag, mein Sohn ist 23 Jahre alt, hat sich bislang nicht besonders bewusst ernährt und hat etwa 20 kg Übergewicht. Dieses Gewicht steht ihm nun bei seiner neuen Berufswahl im Weg. Bislang arbeitete er beim Arbeiter Samariter Bund. Nun will er sich erneut (nach 2008) bei der Wiener Polizei bewerben. Dort benötigt er zwingend ein zulässiges Höchstgewicht das dem BMI entspricht ohne dieses Gewicht gibt es keine Aufnahme bei der Wr. Polizei. Er hat nun die Voraussetzungne geschaffen, reduziert seine Arbeitszeit drastisch, um mehr Sport machen zu können und vor allem jene Zeit zu haben, um die Ernährung dauerhaft und zielführend umzustellen. ES ist verständl. dass die Polizei nur Topfitte Mneschen aufnimmt, nach dem er 13 Jahre lang American Football spielte, und dazu ein hohes Gewicht mit Muskel (und auch Fett-)Masse notwendig war ist die Abnahme für ihn doppelt schwer, anhand des Zieles, das sein fester und sehnlichster Wunsch ist, möchte ich ihm gerne helfen ...wir wohnen nicht zusammen und ich selbst kämpfe seit 40 Jahren mit dem Gewicht, habs aber seit 4 jahren halbwegs im Griff, meine verbale Motivation ist aber nicht ausreichend, der Propeht im eigene Land gilt nix, so scheint das Motto zu lauten. Nun denke ich dass gerade bei einer Muss-Abnehm-Situation der Druck enorm hoch ist und nur ein Expertenrat ihn weiter bringt und dort hin führt, wo er hin will und muss: sein "Ideales" Berfusgewicht. Was also was tun, Die Arbeitszeitreduktion, um endlich Sport wieder zu betreiben, das ist bereits passiert. Dein Buch lesen und danach leben und essen - fällt flach, das tut er nicht. Aber ein Rat ein Gesrärch von/mit jemanden, der in seinen Augen glaubwürdig ist...nun ja ich denke es gibt einen oder mehrere Tipps, die auch andere in einer ähnlichen Situation wertvoll erachten... mfg Andreas (19.01.2010 51 Tage) (48 Stimmen)

180. Stimmt es wirklich, wenn ich abnehmen möchte ( ich bin 14 ) das ich dann nicht mehr so viel wachse ?? (20.01.2010 49 Tage) (48 Stimmen)

181. Hallo Sasha! Warum gabs bis jetzt eigentlich noch keine Folge mit Leuten mit Zöliakie? Lt. Studien steigt die Zahl der Menschen mit Glutenunverträglichkeit in Österreich rasant an und es ist echt schwierig, sich von einem Tag auf den anderen umzustellen.. ich hab seitdem echt zugenommen und hab immer das Gefühl, mir fehlt beim Essen so ein frisches Brot, Kornspitz oder sonst was. Wär echt hilfreich, mal gute Tipps zu bekommen. Würd mich evtl. auch ab August/September für eine Sendung "zur Verfügung stellen" ;-) (22.01.2010 48 Tage) (47 Stimmen)

182. Hallo, warum wird eigentlich nie über fructoseunverträglichkeit gesprochen. Es wird immer nur von viel obst oder gemüse gesprochen das man dies essen soll aber wenn man das nicht darf was soll man dann essen um auch gesund zu bleiben. Dies wird viel zu wenig angesprochen. (24.01.2010 45 Tage) (47 Stimmen)

183. Hallo! ich habe eine Weizen- und Dinkelallergie, meine Frage was kann ich sonst als Beilagen essen. Ich weiß natürlich Kartoffel, Reis und auch Quinoa aber dann ist es das schon gewesen. Danke für ihre Antwort. Lg Katrin (27.01.2010 43 Tage) (46 Stimmen)

184. Ich bin seit 25 Jahren Typ 1 Diabetikerin! Muss ich etwas besonders beachten? (26.01.2010 43 Tage) (45 Stimmen)

185. Hallo Sasha, was mache ich bei einer Übersäuerung im Harn?? Danke lg. n. (01.03.2010 9 Tage) (45 Stimmen)

186. Hallo Sasha, ich habe mir im Herbst aus BIO Äpfel Apfelsaft gepresst. Da ich nun mit deiner Methode anfangen will wollte ich fragen on ich den nun trinken darf (pur oder nur verdünnt oder gar nicht???) (03.02.2010 35 Tage) (44 Stimmen)

187. Hallo,ich hätte nur eine kleine Frage die mich schon zermürbt! Ist ROGGEN GLIADINFREI oder GLIADINHALTIG? Laut Y.T. habe ich eine LUV auf Gliadine und Hefe.Vielen Dank,Sie würden mir denn Tag mit einer Antwort retten.Finde darüber nichts im Internet. Veronika (31.01.2010 39 Tage) (43 Stimmen)

188. Liebe Sasha! Mich beschäftigt schon seit vor Weihnachten eine Frage: Ich habe gehört, dass eine Frau, im Gegensatz zu einem Mann, eher einen Eisenmangel anstreben soll, weil sie sich für sie Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden erhöht. Was ist da dran? LG ulrike (21.01.2010 49 Tage) (41 Stimmen)

189. Liebe Sasha, ich habe von Dr. Ruediger Dalke und die Moeglichkeiten beim Einsatz einer Vitalkostvariante gelesen. Es soll helfen und unterstuetzend sein bei Gewichtsabnahme und auch den Heisshunger fuer suesses nehmen. Es ist eine naturreine, getrocknete und fein zermahlene Pflanzenkost ohne jegliche Zusatzstoffe. Die fuer die taegliche Ernaehrung lebensnotwendigen Vitalstoffe und Enzyme sind groesstenteils erhalten. Soll bei Stress , Debressionen uvm Abon Vital, ich haette gerne gewusst ob das fuer die Walleczek-Methode unterstuetzend waere . (18.02.2010 20 Tage) (40 Stimmen)

190. Ich sag meiner kleinen Tochter 3,5 Jahre immer, das ihr Magen zuerst mit was ganz Gesundem gefüllt sein muß, dann kann man gleich hinterher ein kleines Stückchen dunkle Schokolade essen. Ich denke, dann steigt damit der Blutzucker im Körper nicht an, wenn die Schokolade mit dem ganzen gesunden zusammen im Magen verarbeitet wird. Ist das richtig so? Ich gebe ihr nämlich nie nur so am Tag ein Stückchen Schokolade, wenn ich weiß, das ihr Magen leer ist. Das Schokoladestückchen ist dann wirklich nur Kinderfingernagel großes Stück. Und ich praktiziere das auch immer so für mich. Mein Schokoladestück ist dann aber eine halbe Rippe. (23.02.2010 16 Tage) (40 Stimmen)

191. Hallo Sasha (und alle anderen hier)! Habe eine Frage zu dem Vitamin B12, hab schon selbst versucht im Internet zu recherchieren aber leider nur Fachchinesisch gefunden. Ich würde gern wissen in welchen Nahrungsmitteln es vorkommt, wie viel man normalerweise davon braucht und welche Gründe es haben könnte wenn ein Mensch es nicht aufnehmen kann? Vielen Dank und alles Liebe! Angie (12.01.2010 58 Tage) (39 Stimmen)

192. Hallo liebe Sahsa, bist du auch mal in Linz oder Umgebung. Würde mir gerne einen deiner Vorträge anhören. Konnte leider keinen Termin in OÖ finden. lg. (03.02.2010 35 Tage) (37 Stimmen)

193. Hallo an alles! Soweit ich vernommen habe, gibt es ab heute ein Hörbuch mit unserer lieben Sasha im Handel. Man kann die CD in ihrem Shop, aber auch über amazon bestellen. Die CD ist sicher grandios und wird uns sicher beim Abnehmen und bei dem Ziel sich eine gesunde Ernährung und Lebenseinstellung zu lernen, weiterhelfen. Ich wünsche allen viel Erfolg damit ! LG ulrike (05.02.2010 34 Tage) (34 Stimmen)

194. Ich habe in den letzten 6 Monaten 6 kg zugenommen ohne das ich an meinem Lebenswandel etwas geändert habe. Der war vorher schon schlecht. Was kann die Ursache sein? (03.03.2010 7 Tage) (30 Stimmen)

195. Hallo Sascha! Ich versuche mich bei einigen Dingen gesund zu ernähren. Ich trinke zB nur Wasser, verzichte auf süße Getränke und esse das ganze Jahr über nur dunkles Gebäck. Jetzt höre ich von meinem Schwager, der Zeit seines Lebens Bäcker war, dass alle Kornspitze, Sonnenblumenkernweckerl und Kürbiskernweckerl ausnahmslos mit eingefärbtem Weizenmehl gebacken wird. Der einzige Unterschied darin besteht, dass Ballaststoffe durch die Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne zugeführt werden. Er sagte, wenn man wirklich gesundes Brot essen will, muss man Roggenbrot oder Vollkornbrot kaufen. Stimmt es, dass Weizenmehl einfärbt? Wenn das so ist, glaube ich, dass der Konsument hier ordentlich in die Irre geführt wird. Liebe Grüße Michaela (09.03.2010 2 Tage) (30 Stimmen)

196. Darf man Agavendicksaft nehmen? (06.03.2010 4 Tage) (27 Stimmen)

197. Ich hab gerade meiner Tochter in KinderBilderbuch über die Ernährungspyramide vorgelesen. Und gemerkt, dass diese Pyramide ja nicht mit dem Walleczek-Faustregel übereinstimmt. Planst du vielleicht ein Bilderbuch über die Faustregel herauszugeben? (22.02.2010 16 Tage) (23 Stimmen)

198. Guten Abend an alle! Na? Habt´s scho glesnund abgestimmt? Kommt´s helft`s mit, damit die Sasha für ihr geniales Buch " Die Walleczek Methode für ihr Kind" einen Buchpreis erhält. Da steckt nämlich unwahrscheinlich viel Mühe und Arbeit drinnen. Außerdem ist das Buch phantastisch und verdient wirklich eine würdige Anerkennung. Also loggt´s euch ein und stimmt´s für das Buch !!! (07.03.2010 3 Tage) (12 Stimmen)

199. Ich leide an einer Fructoseintoleranz. Was soll ich als Obstersatz essen? Ess normalerweise sehr gerne Obst und Gemüse aber die Auswirkungen danach sind katastrophal. Atembeschwerden bis wässrige Durchfälle(wobei kein kg verschwindet) (09.03.2010 2 Tage) (11 Stimmen)

200. Hallo wie kann ich Prmium-Mitglied werden??? (10.03.2010 1 Tage) (0 Stimmen)

201. Hab deine Kassette - mach es erst kurz und bin begeistert - fühl mich viel wohler und hab selten Heißhunger auf Süsses. Meine Frage: Grüner Tee - war ein 3/4 Jahr bei einer chinesischen Ärztin in Behandlung (hat 5 Jahre lang Kräutermedizin in China studiert) und ist super. Sie ist der Meinung Grüner Tee - gut, aber NIE auf nüchternem Magen - versursachet Magenprobleme! (10.03.2010 1 Tage) (0 Stimmen)

202. Vollkorngebäck: Hab mich in den letzten Jahren viel damit beschäftigt - mir ist geraten worden, immer BIO-Vollkornbrot und -produkte zu kaufen, da nur Vollkornprodukte zwar das ganze Korn enthalten, aber auch die Spritzmittel, da sie ja nicht bio sind - Frage an Sasha: Sind alle Volkornprodukte gleichzeitig bio? (10.03.2010 1 Tage) (0 Stimmen)

203. Hallo Liebe Sasha hab mir zwei Bücher von dir gekauft das Kochbuch und die Walleczek Methode und im letzteren wird immer wieder der persönliche Ernährungsfahrplan auf deiner Web-Seite erwähnt find ihn aber leider nicht, kannst du mir da weiter helfen? (10.03.2010 1 Tage) (0 Stimmen)