Wenn ich deine Methode plus täglich eine halbe Stunde auf den erSometer radle erlange ich dann den gewünschten erfolg das alles ein bisschen straffer wird. so bin ich ja ganz zufrieden mit mir . Ein paar Kilo runter und etwas "fester" werdendas ist alles!! liebe Grüße Daniela (01.02.2010)

Meine Antwort: 

Liebe Daniela,

es ist leider so aus der Entfernung schwer zu beurteilen, was und wie viel du tun musst, damit "alles ein bisschen straffer wird", denn ich weiß ja nicht, wie es dir jetzt geht. Außerdem sind Menschen sehr verschieden.

Aber im Allgemeinen reicht es völlig aus, wenn du dich nach meiner Methode ernährst und zumindest 3 bis 4 Mal pro Woche Sport machst. Damit haben schon Tausende von Menschen ihr Ziel erreicht. Ich finde es ganz toll, wenn jemand jeden Tag Bewegung macht, aber es ist oft nicht zielführend, sich gleich vorzunehmen, absolut jeden Tag etwas zu machen, weil man dann frustriert wird und aufgibt, wenn man es nicht jeden Tag schafft.

Und noch was: der Ergometer klingt, so wie du es erwähnst, eher nach "Pflichtprogramm" und nicht nach Bewegung, die dir Spass macht. Sowas hält man erfahrungsgemäß auch nicht lange durch. Such dir also lieber was, was dir auch Spass macht - denn es soll ja für den Rest deines Lebens funktionieren, und nicht nur ein paar harte, langweilige Wochen lang.