09.02.10

Markus E. S. aus Graz

Hallo Zusammen!

Hab im Jänner meinen absoluten Gewichtshöhepunkt mit 90kg erreicht. So, aber jetzt reicht es mir wirklich!

Hab daher inder letzten Jännerwoche und in der ersten Februarwoche eine Eiweissdiät durchgeführt!

Reduktion meines Gewichts auf 84,3kg! Yes,..... nun geh ich daran mein Gewicht weiter zu reduzieren. allerdings mit der hier viel beschriebenen Methode!

Hab daher am Sonntag gleich meinen 80/20 Tag eingeführt. Hat das gemundet!

So........ also mal sehen was sich tut!

 

23.2.10 War mit meiner Familie jetzt eine Woche auf Schiurlaub. Essen aus der Kantine (2Menüs kein Buffet, ausser Salat) Hat recht gut funktioniert. Die 80/20 Tage waren zwar mehrmalig gebraucht, trotzdem hab ich nach 5 Tage mein Gewicht annähernd gehalten!

Fotos folgen!

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